Beş Adımda Yorgunluğa Engel Olmanın Yolu!

("Bence"yi okumadan önce müziği başlatın, çok uzaklardan bir ninni siz "bence"yi okurken kulaklarınızın pasını silmeye devam etsin. Link aşağıda.)

1. Mısır Piramitlerinden gizemli "nedeni bilinmeyen yorgunluk"

İçinizden birçok kişi yorgun olmak için pek fazla sebep olmadığı halde kendisini her zaman yorgun hissetmektedir, hissedebiliyorum. Tek değilim değil mi? :) O halde bu "bence"mde size yorgunluğa nasıl mani olabileceğinizi aynı zamanda uyku saatlerinizden bir saati nasıl kısabileceğinizi anlatacağım.

2. Kalbinizin sesini dinleyin.

Yorgunluğa engel olmak için yorulmadan önce dinlenilmelidir. Kalbinizin yaptığı şeyi siz de yapınız. Kalbiniz her vuruştan sonra dinlenir. Tıpkı bunun gibi sizde kısa, fakat sık istirahat etmelisiniz.

3. Nasıl olur da bu yorgunluğun nereden geldiğini hiç tespit edemem?

Evet, sonunda bu sorunun cevabını buldum: Çünkü yorgunluk hayret verici bir süratle artar. LYS mağdurları bilir, parabolik olarak artar yorgunluk, ivmesi falan vardır :). 6 saatlik bir çalışmanın sonunda, 3 saatin sonundakinin iki misli değil; birkaç misli yorgun olursunuz. Bu yüzden yorgunluğa engel olmanın en iyi yolu, daha sık istirahat etmektir.

4. Ünlü kişiler bu konuda neler yapıyor?

Bizim muhasebeci Rockfeller n'apıyordu? Her gün öğleyin saat bir sıralarında uzanır ve yarım saatlik bir şekerleme yapardı.

Peki denizci tayfaya n'oldu? E oldu bi' şeyler işte. Amerikan ordusu talimatnamesine göre daimi yürüyüşte bulunan askerlere her saatte on dakika üzerlerindeki bütün yükü atarak dinlenme, mola müsaadesi verilir. Böylece neticede çok daha fazla yürürler ve çok daha fazla savaşırlar. Bitti mi bitmedi.

Peki ya Churchill, ona n'oldu? O da öğle yemeklerinden önce her gün iki saat uyur ve her gün saat beşte yatağına girerek akşam yemeğinden önce iki saat dinlenirdi. Bunu yapmasaydı II. Dünya Savaşı'nda "Greyt Bri'ın" savaş kudretini başarıyla sevki idare etme yükünü taşıyabilir miydi? Taşıyamazdı.

5. Yıllardır beklenen mutlu son: Elveda yorgunluk, hoş geldin mutluluk.

Tabiatıyla ne siz ne de ben Churchill'in yaptığı gibi istediğimiz her zaman ve yerde dinlenemez veya uyuyamayız.

Fakat herhalde zamanın az çok sahip ve hakimiyiz. Her akşam eve gelir gelmez, akşam yemeğinden önce bir saat şekerleme yapabiliriz. Eğer böyle olursa altı saat gece ve akşam bir olmak üzere toplam yedi saat uyuyarak bir saat kazanmış olup aynı zamanda yorgunluğu da kaldırmış oluruz.

Evet, akşam yemeğinden önce uyuyacağımız bir saat geceki iki saat uykuya bedeldir.

İnanılmayacak bir şey gibi gelebilir ama tecrübeyle sabittir.

Nefes almaya devam edin