Sağlıklı Bir Şekilde Zayıflamaya Başlamanız İçin Sizi Motive Edecek İpuçları ve Örnekler

Ben abimin yaptığı diyeti yapacağım. Kendisi 22 kilo verdi. Ben 173 boy kilom 73. Çoğu kişi göstermiyorsun diyorlar ama yinede zayıflayacağım. Benim kalp rahatsızlığım var bu yüzden kardiyoloji bana koşmamamı tavsiye etmiyor. Koştuğum zaman kalbim hızladığından dolayı olmadık yerlerde bayılıyorum. Zayıflamak için ilk iş diyetisyene gideceğim. Ona göre bana uygun spor bulacağım ve bazı şeyleri kısacağım boğazdan. Abim gibi spor salonuna yazılacağım. Ayriyetten basketbol, bisiklet ve ya yormadan yürüyüş yaparak zayıflamayı düşünüyorum. Eskiden çok fazla ekmek tüketen biriydim şimdi daha az tüketiyorum.

Eline, emeğine sağlık. Motive edici bir bence olmuş benim de 20 kilo kadar fazlam var memleketime dönünce fitness yüzme ve düzgün bir beslenmeyle 10-15 kilo vermek istiyorum 4 ayda herşey kafada bitiyor aslında tamamen motivasyon ve ilk adımı atıp devamını getirebilmek :) teşekkürler

bir ay önce bende ani bir şekilde zayıflama kararı aldım. fikrim değişmeden hemen bir spor salonuna yazıldim.4 kilo verdim. incelme falan oldu vücudumda. Şimdi diyetisyene de Başladım. ramazanda spor ve diyetle daha iyi sonuç elde edeceğimi düşünüyorum. eğer zayıflamak fikri aklına geliyorsa hemen disiplinle başla. kendi başına yapma vazgeçmek kolay olabilir

Evet çok haklısın canım bende bundan 1 yol önce kadar 95 kilo vardım artık tartıya çıkamıyordum moral bozukluğu falan filan bir mağazayada girdiğimde tezgahtar hangi beden diye sorduğunda utanıyordum ve aşırı derecede kafama takıyordum sonra aniden bir karar aldım dedimki yarından itibaren hedefime ulaşmak için adeta koşacağım 1 ay içinde 6 kilo verdim bumı görünce motive oldum tabii sonra devam ettim derken 95 kilodan 58 kiloya düştüm hem sağlıklıyım hemde kendimi daha mutlu hissediyorum

çok guzel bir bence olmus bende destekliyorum kilo vermek isteyenleri, tamamen beslenme aliskanliklarini degistirmeleri ve kendilerine her gun uygulayacaklari bir spor plani yapmalari gerekiyor ornegin :)

Kilo vermeyle ilgili en motive edici yaziydi bence. Kilo verin ama az yigip cok spor yaparak. Insanlar bu degisikligi gordugunde surekli olarak nasil verdigin konusunda sorular soruyorlar ve bu daha cok motive ediyor.

Ben de 10 kilo versem süper olacak. Yazdığın harika 'bence' beni daha çok motive etti. Ramazan'da tekrar diyete başlayacağım. :D

60 kiloyum ş, hedefim 43 ama hep sabit kalıyorum. Yemek düzenim çok bozuk, acıkma hissine hiç sahip değilim ve zevk için yiyorum. Bı da 1-2 gün hiçbir şey yemeyip metabolizmamı durdurmama arkasından big mac'i gömüp çoğunı sindiremememe sebep oluyor.

Ben de kilo aldım bu yıl.7 kg fazlam var. Sağlıklı bir şekilde vermek istiyorum.164 boyundayım. şu an 60 kiloyum 53 olsam ne güzel olur.

zayıflayınca yüz güzellikleri de ortaya çıkmış. kızıl saçlısı tam bir afet

10atda 20kılo verdım ısteyınce ınanınca oluyor buyuk elbıselerınızı bır kenara ayıklamak ce yenılerını almak paha bıcılemez;) bıttımı bıtmedı yol uzun bıraz ara vermıstm tekrar sahalara donuyorum;)