Bel Ağrısından Bu Yöntemlerle Kurtulabilirsiniz

Gizli Üye

(30-35)

Merhaba,

Bel ağrısının, stres başta olmak üzere birçok nedeni olabilir. Bu Bence'mde, bel ağrısı çeken arkadaşlara yardımcı olmak amacıyla, bizzat denediğim ve faydasını gördüğüm yöntemleri paylaşacağım.

Erken yatıp, erken kalkmak

Geç kalkanlarda, bel ağrısı şikâyetinin, erken kalkanlara oranla daha fazla olduğu, inkar edilemez bir gerçektir. Erken kalkmak için de erken uyumak gerekir.

Yürüyüş yapmak

Bel Ağrısından Bu Yöntemlerle Kurtulabilirsiniz

Kısa yürüyüşler bel ağrılarınızı hafifletir. Eşofmanınızı, spor ayakkabılarınızı giyin, kulağınıza kulaklığınızı takın, en sevdiğiniz müzikleri dinleyerek keyifli bir yürüyüş yapın.

Esneme egzersizleri yapmak

Bu egzersizler size kendinizi iyi hissettirir ve ağrılarınızı uzun süre hissetmezsiniz. Hareketleri doğru şekilde yapmanız önemli.

Kondisyon bisikleti kullanmak

Bu yöntem de ağrılarınızdan kurtulmak için oldukça etkili bir yöntemdir. İster para ile satın alırsınız, isterseniz mahalle parklarındaki kondisyon bisikletlerini kullanabilirsiniz.

Yüzme gibi egzersizler yapmak

Yüzmek bel ağrılarına birebirdir. Kesinlikle tavsiye ediyorum.

Yün korse kullanmak

Bu yöntem benim neredeyse en çok kullandığım ve çok memnun kaldığım bir yöntemdir. Tüm medikallerde bulabilirsiniz bu korseleri. Ölçülerinizi söylerseniz, onlar size uygun korseyi verirler.

Umarım işinize yarar, sevgiler...💞

Cevapla

18 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

NeHaldeyiz Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Bendede acayip bel ağrısı var, fıtık var filan diyorum ama doktor inatla yok diyor :D

Eline sağlık :)

1

1 Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Geçmiş olsun kankim, teşekkürler :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

esaretin-bedeli Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Sevgili editörümüz yine faydalı bir bence olmuş 😍

1

1 Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Teşekkürler canım 😍💜
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

arsiz_belayim Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Erken yatıp, erken kalkmak

daha burdan çuvalladık be :(

1

4 Yorumla
- arsiz_belayim
  
  +1 yıl
  teşekkürler bu arada elinize sağlık :)
  
  Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Ben teşekkür ediyorum ilginize :)
  Bu arada bu paylaşımım bel fıtığı olanlar için değil, normal bel ağrısı olanlar için, bunu da belirtelim. :)
  
  Yorumla
- arsiz_belayim
  
  +1 yıl
  Bende hep bilgisayar başında çalışıyorum. Bel fıtığı yok iyiki yanarım yoksa :)
  
  Rica ederim. İyi sabahlar.
  
  Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  İyi sabahlar :)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Yazıda çok büyük bir eksiklik var. İnternette bel ağrısı için arama yapanların çoğunluğunda bel fıtığı var.. Eğer fıtıklı birisi ya da belinden bir rahatsızlık geçiren birisi bunları yaparsa çok daha beter bir hale gelir. Eğer ekleme imkanı varsa başa büyük harflerle uyarı yazısı konmalı. Sağlık işi boşa gelmez. @ksBence @kizlarsoruyor

0

2 Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Ben bel ağrısı olanlar için yazdım dikkat ederseniz. Eğer fıtık için yazdaydim başlığa yazardım bel fıtığı için diye. Bence herkes anladı.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Fıtık başlıca bel ağrısı sebebidir. Üstelik çoğu bel ağrısı çeken insan fıtık olduğundan bile habersiz. Herkesin anlaması gibi bir durum da yok bu yazıyı okuyanların çoğu google aramlarından gelecek ve bu altta yazan görüşleri hiç okumayacak.
  
  Yorumla
__Siyahist__ Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Pek olmuyor ama olursa denerim kuzu, eline sağlık faydalı olmuş 👍💜

1

6 Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Teşekkürler meleğim 😻☺😘 inşallah hiç olmaz, çok sıkıcı bir durum 😿💞
  
  Yorumla
- __Siyahist__
  
  +1 yıl
  Rica ederim canım benim 😘❤ Annemde oluyor ona uygulatırım artık 😂
  
  Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  İyi fikir kuzm geçmiş olsun, ben korseden çok memnunum tavsiye ederim kesinlikle ☺
  
  Yorumla
- __Siyahist__
  
  +1 yıl
  Teşekkürler kuzum 😊
  
  Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Ne demek tatlım 😻
  
  Yorumla
- issamm
  
  +1 yıl
  Biri de bana kuzum tatlım dese :(
  
  Yorumla
ekremabii Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

bilgisayar başında beli bükük durmamak da bel ağrısını engeller :)

1

0 Yorumla
yarenbirsen Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,6b cevap paylaştı.

Bel ağrısı cekmiyorum çok şükür Ama güzel öneriler eline sağlık :) :)

1

0 Yorumla
HmyrOzgn Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

@avukat-34 bak bunları uygula😃

1

4 Yorumla
- avukat-34
  
  +1 yıl
  @HmyrOzgn hic masaj dememis 😂
  
  Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  @avukat-34 onu unuttuk 😱🙊
  
  Yorumla
- HmyrOzgn
  
  +1 yıl
  @avukat-34 o senin kendi uydurman 😂😂
  
  Yorumla
- HmyrOzgn
  
  +1 yıl
  Hayıırr lütfennn yazma😅😅
  
  Yorumla
Radical Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Beğendim. Emeğine sağlık. :)

1

1 Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Teşekkürler :)
  
  Yorumla
pilav_ustu_az_kuru_2 Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

Kıtlatmakta iyi gelir mi :)

1

2 Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Kısmen :D
  
  Yorumla
- pilav_ustu_az_kuru_2
  
  +1 yıl
  Hımm peki gif bulacaktım da erindim :D
  
  Yorumla
OzgurGüneş Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Sağlık konusunda 364 cevap paylaştı.

Emeğine sağlık çok güzel yazmışsın..:)

1

1 Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Teşekkürler :)
  
  Yorumla
Proskines Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Ben de bel ağrısı var ve bu saydıklarının hiç bir faydası olmuyor.

0

1 Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Gel fıtığına faydası olmaz.
  Normal bel ağrısına faydası oluyor hepsinin. Bana doktorum tavsiye etti.
  
  Yorumla
attationhither1 Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Faydalı bilgiler eline sağlık :)

1

1 Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Teşekkürler :)
  
  Yorumla
Alduino Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 825 cevap paylaştı.

Bence, hiç bir bilimsel veriye dayanmadan yazılmış.

0

5 Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Birazcık arastirsaydiniz böyle diyemezdiniz.
  
  Yorumla
- Alduino
  
  +1 yıl
  Araştırıp yazmak sizin göreviniz. Mesela kondisyon bisikleti bel ağrılarını hafifletmez aksine arttırır. Özellikle fıtık başlangıcı olanlar bisiklet kullanılması önerilmez.
  
  Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Normal bel ağrılarını kastettim dikkat ederseniz. Bel fıtığı için farklı tedavi yöntemleri var.
  
  Yorumla
- Alduino
  
  +1 yıl
  Bende normal bel ağrılarını söyledim zaten, özellik fıtık için parantez açtım
  
  Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Bunlar bende işe yaradı, sizde yaramıyor ise yapacak bir şey yok. Özellikle egzersizler ve yün korse.
  
  Yorumla
Anıl4 Takip Et
Master Yaş: 24

+1 yıl

Eline sağlık, yararlı bir bence. :)

1

1 Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Teşekkürler :)
  
  Yorumla
scorpion026 Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,5b cevap paylaştı.

eline sağlık yüzme cok isterim :/

1

2 Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Teşekkürler☺
  
  Yorumla
- scorpion026
  
  +1 yıl
  Ricalar ☺
  
  Yorumla
Esmaasultaann Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Güzel bir bence olmuş, ellerine sağlık...

1

0 Yorumla
goktugsahin Takip Et
Xper 7 Yaş: 28

+1 yıl

spor önemli, düzenli şekilde spor yapın ve oturuşunuza dikkat edin sorun kalmaz.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Fazla yatmak hariç gerisi boş

1

11 Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Boş derken?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İşe yaramıyo yani
  
  Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Denemeden nasıl böyle bir kanıya vardınız acaba?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yok kardeş denedim. Benim belimde 3 tane fıtık var. L4 L5 L6.
  
  Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Pardon. Ben bunları fıtık için yazmadım, normal bel ağrıları için. Sizinkiler için fizik tedavi, hacamat, sülük gibi yöntemleri tavsiye ederim.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim hamımefendi :)
  
  Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Rica ederim, geçmiş olsun :l
  
  Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Ay pardon gülücük olacak orası :)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Tabi. Gülücük önemli :)
  
  Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  😂😂😂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  :) :)
  
  Yorumla
KızılTanrıca Takip Et
Bilge Yaş: 29

+1 yıl

Yün korse cok zor gerisi olabilir evet ☺

1

0 Yorumla
yaheyya Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Teşekkürler

1

3 Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Ben teşekkür ediyorum, ama bu yöntemler bel fıtığı olanlar için değil bunu belirtmemi istedi bir arkadaş. Teşekkürler ilginize.
  
  Yorumla
- yaheyya
  
  +1 yıl
  Hımm, mantıklı. Bazı hareketleri yapamayabilirler/zararlı olabilir. Haklısınız, hassasiyetiniz için teşekkürler 😊😊👍
  
  Yorumla
- Bence diyen
  
  +1 yıl
  Rica ederim :)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Faydalı bence olmuş eline sağlık

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

teşekkür ederim paylaşım için

1

0 Yorumla
Thaisse Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Emegine saglik

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bu öneriler dikkate alınmalı :)

0

0 Yorumla
GüzelKardeşim Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Ellerine sağlık :D

1

0 Yorumla
Karaktersiz2 Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl
Sağlık konusunda 418 cevap paylaştı.

Eline sağlık

1

0 Yorumla
Lukapum Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Güzel anlatmışsın

1

0 Yorumla
kremşanti Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Sağol canım

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Eline sağlık..

1

0 Yorumla

Devamını Gör(13)

Ana Sayfa > Sağlık > Benceler > Bel Ağrısından Bu Yöntemlerle Kurtulabilirsiniz

Bel Ağrısından Bu Yöntemlerle Kurtulabilirsiniz

Erken yatıp, erken kalkmak

Yürüyüş yapmak

Esneme egzersizleri yapmak

Kondisyon bisikleti kullanmak

Yüzme gibi egzersizler yapmak

Yün korse kullanmak

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!