Baş Ağrısına İlaçsız Çözümler

Baş Ağrısına İlaçsız Çözümler


Bu bencemde sitede ve gunluk hayatta bir hayli rastladığım baş ağrısı problemine değinmek istedim.


Yan etkilerinden dolayı ilaç almaya karşıysanız ya da ağrı esnasında yanınızda ilaç yoksa bu öneriler hayat kurtarıcı olabilir.



İşte O Öneriler:



Yürüyüşe çıkın


Baş Ağrısına İlaçsız Çözümler


Özellikle stres ve bilgisayar ekranına bakmaktan kaynaklanan ağrıları çözmekte birebir.
Tempolu bir şekilde koşmak da çok faydalı olacaktır. Bilimsel araştırmalar aerobik egzersizlerin ağrıların şiddetini ve sıklığını azalttığını gösteriyor.



Başınıza buz tutun


Baş Ağrısına İlaçsız Çözümler


Buz torbasını alnıza, şakaklarınıza ya da ensenize koyun.


Sıcak bir duş alın


Baş Ağrısına İlaçsız Çözümler


Hızlı alacağınız bir duş bile gün içindeki yaşadığınız stresi azaltacaktır, böylece başağrınız da azalacaktır.



Başınıza masaj yapın


Baş Ağrısına İlaçsız Çözümler


Baş parmağınız ve işaret parmağınızı kullanarak başınızın ağrıyan yerine hafif baskı uygularak masaj yapın.



Uyumaya çalışın


Baş Ağrısına İlaçsız Çözümler


Sessiz bir odaya çekilin, perdeleri kapayın ve uzanın. Nefes alıp vermenize odaklanarak uykuya dalmaya çalışın.



Bir şeyler yiyin


Baş Ağrısına İlaçsız Çözümler


Baş ağrıları sıklıkla açlıktan kaynaklanır. Küçük bir porsiyon yemek yiyip ağrının geçmesini bekleyin.
Uzun vadede bu sebepten kaynaklı başağrısını engellemek için, her gün aynı saatlerde düzenli yemek yemeye özen gösterin.



Susuz kalmayın


Baş Ağrısına İlaçsız Çözümler


Vücutta sıvı eksikliği de başağrısına neden olmaktadır. Vücut susuz kaldığında beyne daha az kan ve oksijen gider, bu da başağrısına sebep olur.
Başağrınız başlar başlamaz hemen bir bardak soğuk su için. Eğer başağrınız susuzluktan kaynaklanıyorsa hemen geçecektir.



Sağlıcakla kalın... :)

Baş Ağrısına İlaçsız Çözümler
Cevapla