Beyaz Ekmek Kilo Aldırır Saçmalığı

Halk arasında beyaz ekmek tüketme kilo alırsın vb. söylemler mevcuttur.

Nedir bu beyaz ekmek?

Besin değerleri bakımdan düşük yenilmesi tavsiye edilmeyen bir gıdadır. Beyaz ekmek tüketmek şişkinliğe sebep olur buda günlük gerekli besin gereksinimimizi almaya engel olur. Sporcuların tüketmemesinin en büyük sebebide budur gerekli besin değerlerine ulaşamaz.

Gördüğünüz gibi besin değerleri arasındaki fark muazzam.

Ama ben beyaz ekmek tüketmeyi bırakınca kilo vermeye başladım diyenleri duyar gibiyim.

Size en basit örneği ile şöyle açıklayabilirim;

TOST

Beyaz ekmeğin kilo aldırmasının sebepleri arasına girebilecek sadece sıradan bir örnek bunun gibi beyaz ekmeği aşırı kalori aldırılacak şekilde tüketimler mevcuttur Burada kilo aldıran ekmek değil kullanılan malzemelerdir.

Kaşar

Muhakakkak kullanan herkes tam yağlı kaşar peyniri kullanıyordur buda ortalama 100 gramında 39 gram yağ demektir.

Sucuk

Yapımında çok yağ kullanıldığını herkes muhakkak biliyordur aklımda belli bir değeri yok.

Unutmadan söyleyeyim ben sadece besin değerlerine göre kilo aldırıp aldırmayacağını açıkladım fakat işin sağlık konusunda bir fikrim yoktur.

Benim arkadaşım gibi kilo almak için yatmadan önce tam ekmek somon ekmek yemeye çalışıp kendinize eziyet etmeyin.

Kendinize iyi bakın sağlıcakla kalın.