Her Bünye için Kilo Vermede En Önemli 3 Adım!

Xper 6 Yaş: 34

Çoğu zaman hepimizin çok uğraştığı hatta dert ettiği kilolarımızı nasıl vereceğimizi düşünüp dururuz. Ben inanıyorum ki bu Bence'mde her bünyeye uyacak bir bilgi vermişimdir, güzel yorumlarınız için şimdiden teşekkürler.

1. Yediklerini Hesapla

Her Bünye için Kilo Vermede En Önemli 3 Adım!

Kesinlikle önemli bir adım, dolaptaki herşeyi yedikten sonra spor yapmayla kilo verilmez. Kaç kalori aldığını hesapla ve gün geçtikçe azaltmaya çalış. Omlet , 120 kalori. Çay, 50 kalori. Bunları her sabah düzenlice yedikten sonra sağlıklıca kilo vermemin ilk adımını tamamladın!

2. Sabırlı ol ve Dayanıklı Kal

Hemen pes etmek yok açlığınla diren.Hemen kilo vereceksin diye bir kural yok ki. Sonuçta o kadar yemekle açtığın mideni biraz küçülteceksin azıcık dayan bak bakalım birkaç gün sonra hemen alışıyorsun.

3. Hareket Halinde Kal

Hareket halinde kalman çok önemli. Öyle yatarak kilo veremezsin, egzersiz bile yapsan senin için harika olacak! Senin için bir tavsiye, yemekten sonra yarım saat spor yapma, yemeği sindirmen çok önemli!

Cevapla

9 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Çok sağol kanka en başarılılardan biri bu bence

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

AkıtGelsin Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Ben günde 20 kupa çay içiyorum ne yapıcam ;)

2

4 Yorumla
- tutambaharat
  
  +1 yıl
  Çay şekersiz 0 calori
  
  Yorumla
- AkıtGelsin
  
  +1 yıl
  Her bardağa 1.5 şeker atıyorum ama? :) @tutambaharat
  
  Yorumla
- karengln
  
  +1 yıl
  Kusura bakmayın 5 yazacaktım kafam karışmış ama şekerle 5
  
  Yorumla
- AkıtGelsin
  
  +1 yıl
  Şekerle 5 ise bir 20 bardak daha içiyim o zaman ;)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

HovardaKirpi Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

:D siz hala yemek yiyemiyomusunuz. bir sevgilim vardı kız yemek yerdi kilo alırdı. kilo almamak iççin yemek yemezdi :D bu nasıl bir kafadır :) ben de kilo alabilmek için yemek yerdim. tabi alamadım da hiç.

1

0 Yorumla
ultimativ Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

Allaha sükür kilo problemim yok ama sunu anlamadim:
Senin için bir tavsiye, yemekten sonra yarım saat spor yapma, yemeği sindirmen çok önemli!

Yani yemekten sonra spor yapma mi demek istedin yoksa yemekten sonra sporun faydali oldugunumu?

1

2 Yorumla
- Boşunamigeldik
  
  +1 yıl
  Hayır yemeği yedikten sonra sindirmeyei bekle ondan sonra spor yap demek istemis
  
  Yorumla
- ultimativ
  
  +1 yıl
  @Boşunamigeldik himm simdi anladimmm 😄😄
  
  Yorumla
Shiny_Prelude Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

Okurken 3 kilo verdim. Çok kısa ve hızlıydı:)) Fazla eksik (yarım kalmış gibi) ama emeğe saygı...

1

0 Yorumla
yenibirnick Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

yediklerinizi saymayın. yemenin sadece hayatta kalmak ićin olduğunu anlayin sorun çözülür

1

0 Yorumla
Cansuuu22 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Hareket spor en onemlidir zaten, bende hesapliyorum hep yediklerimi. Bence faydali bir bence 😁 ellerinize saglik😊

0

0 Yorumla
u
Askiyasamak Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 361 cevap paylaştı.

3 madde de çok önemli. Herkesin dikkate almasını öneriyorum :)

0

0 Yorumla
endmuhh Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

bunları herkes bılıyo onemlı olan yapabılmekte

2

0 Yorumla
tutambaharat Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Çay ve kahve şekersiz 0 kalori diye biliyorum

2

3 Yorumla
- Boşunamigeldik
  
  +1 yıl
  Çay 0 kalori ama kahveyi ucu birarada veya ikisi birarada içinde ya da kendi yaptığın kahveye süt tozu ekleyince kalori oranı artıyor
  
  Yorumla
- tutambaharat
  
  +1 yıl
  @Boşunamigeldik biliyorum anladım orda eksik bilgi varda onu aydınlatmak istedim
  
  Yorumla
- Boşunamigeldik
  
  +1 yıl
  Tamam canım😊
  
  Yorumla
Karaktersiz2 Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl
Sağlık konusunda 418 cevap paylaştı.

Kilo vermek benim için ölüm 😆

1

0 Yorumla
Sevimli_Hayalet Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Teşekkürler faydalı bence için

1

0 Yorumla
KirmiiziOjemm Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Kilo problemim yok şükür emeğine sağlık

1

0 Yorumla
Lovelysude Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Doğru ama diyet yapmak çok zorrr

1

0 Yorumla
Patolojik Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

3-4 kilo versem süper olur 😂 emeğine sağlık

1

0 Yorumla
mühendisadayı61 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

kilo alamayanlar napacak?

0

0 Yorumla
DexPoweR Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

Haklısın bence😊

1

0 Yorumla
şiwano Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

Ya almak için?

1

0 Yorumla
yarenbirsen Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,6b cevap paylaştı.

hesaplamıyorum ama az yiyorum dikkat ediyporum

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bu değerli paylaşımınız için teşekkürler

1

0 Yorumla
Spayman Takip Et
Xper 3 Yaş: 28

+1 yıl

yapamadıktan sonra işe yaramıyor :/

0

0 Yorumla
marwol Takip Et
Bilge Yaş: 29

+1 yıl

az yeyin bee

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Eline sağlık.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Emeğine sağlık

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ellerine sağlık.

1

0 Yorumla

Devamını Gör(8)

Ana Sayfa > Sağlık > Benceler > Her Bünye için Kilo Vermede En Önemli 3 Adım!

Her Bünye için Kilo Vermede En Önemli 3 Adım!

1. Yediklerini Hesapla

2. Sabırlı ol ve Dayanıklı Kal

3. Hareket Halinde Kal

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!