Depresyon ve Zararları

İnsan çeşitli sebepler yüzünden mutsuz olabilir. Bu hüznün ilerleyen boyutun da depresyon meydana gelebilir. Depresyon daha uzun sürelidir. Bu günler, haftalar, aylar hatta bir ömür bile sürebilir.

Benceyi yazmamda ki amaç; sitedeki çoğunluğun mutsuz olmasıdır. Gerek sorularda, gerekse görüşlerde birçok kişi mutsuz olduğunu açıkça söylüyor ve belli ediyor.

Birçok sebep yüzünden insan mutsuz olabilir. Önemli olan bunu önlemeye çalışmak ve hayatta net adımlar atmaktır. Bu bencemde sizlere mutsuzluğun ilerlemiş safhası olan depresyonun zararlarından bahsedeceğim.

1- Sivilce yapar.

Ruhumuzun çektiği sıkıntıyı sadece ruhumuz yaşamaz, bu bedenimize de yansır. Örneğin mutsuz olan bir insanın asık suratlı olması gibi. Depresyon sürecinde olan bir insanın yüzünde veya vücudunun başka yerlerinde sivilce çıkabilir.

2- Saçlar dökülmeye başlar.

Yoğun stres altında olan bir insanın saçları dökülebilir. Yoğun stres depresyonu beraberinde getirir. Depresyonda olan bir insanın saçları dökülebilir, tırnakları kolayca kırılabilir. Ayrıca uzun vadeli devam ederse erken yaşta çökme olabilir. Halk arasında genç gösteren insanlara ''Ne derdi var ne tasası'' sözü de buradan gelir.

3- Kilo kaybı yaşanır.

Depresyonda olan insanların iştahı kesilir. Yemek yemediği için, günlük alması gereken besin öğelerini alamadığından dolayı hastalığı ve halsizliği de beraberinde getirir. Depresyonda olan insanda kısa sürede kilo kaybı yaşanabilir. Fakat insanın ruh sağlığına bağlı olarak meydana gelen bu kilo kaybı sağlıklı değildir. Fakat her zaman kilo kaybı yaşanmayabilir, kilo alanlar da olabilir. Bu tamemen bünyeyle alakalıdır. Uzun süreli depresyonda obeziteyi getirdiği gibi kalp rahatsızlıklarını da beraberinde getirir.

4- Kendinizi çirkin görürsünüz.

Depresyonda olan bir insanın öz güveni azalabilir ve kendinden nefret etmeye başlayabilir. Kişi bu süreçte aynaya baktığında kendini çirkin görebilir. Olduğundan daha farklı bir şekilde görür. Depresyonda olan insan bitkindir, çevresindeki güzellikler de ona güzel gelmez. Hayattan soğuduğu için, hayatın ona sunduğu güzellikleri göremez.

5- Depresyonda olan bir insan cesurdur.

Cesurdur dediysem de aklınıza hemen kahramanlık gelmesin. Bu kişinin daha önce yapamadığı veya yapmaya korktuğu eylemleri depresyon sırasında kolayca yapabilmesidir. Depresyonda olan bir insan ''Artık kaybedecek neyim var?'' bahanesini öne sürerek kendi canına yakışıksız bir değer biçer. Kişi bu süreçte hayattan zevk alamadığı için ölümden korkmaz, hatta uzun vadeli bir depresyonda artık buna dayanamayacağım hissine kapılıp intihar eder. Bu kişinin kendine olan saygısını gösterir. Oysa beterin beteri var. Bizden çok daha kötü durumda olan milyonlarca insan var. Onlar tüm bu zorluklara göğüs gerip, direndiklerinde, siz intihar eden şahıs, o insanın yüzüne bakabilecek misiniz? Veya yaradana isyan edip, sizden çok daha kötü durumda olan insanların şükrettiğini görünce utanacak mısınız?

6- Depresyon unutkanlığa yol açar.

Ruh sağlığı insanı fiziksel olarak etkilediği gibi zihinsel olarakta etkiler. Yoğun stres altında kalan insanların hafızası zayıflar, düşünme ve hayal gücü azalır. Bu öyle hale gelebilir ki; bazen ismini çok iyi bildiğiniz bir şahısın ismini unutmaya kadar gidebilir. Ayrıca stres için kullanılan ilaçlarda ciddi derecede unutkanlığa yol açar. Depresyonda olan kişiler sürekli olumsuz şeyler düşünüğünden ve sürekli kaygı taşıdığından işlerinde başarısız olabilirler.

Depresyondan nasıl kurtulabilirim?

Öncelikle sizi depresyona iten nedenleri bulmaya çalışın. Bu aile için sorunlar olur, aşk acısı olur, ekonomik yetersizlik olur, bu gibi insanı bunalıma sokan durumları tespit edin.

- Yalnız kalmamaya, arkadaşlarınızla vakit geçirmeye çalışın. Yeni arkadaşlar edinin.

- Hoşunuza giden sporu yapın. Spor yapmak insanı fiziksel olarak etkilediği gibi ruhsal olarakta etkiler. Spor yapmak insana öz güven katar ve insanın kendini mutlu hissetmesine neden olur.

- Hobilerinizi sıkça uygulamaya çalışın. Gün içerisinde yaptığınız eylemler o kadar fazla olsun ki, oturup düşünmeye bile vaktiniz olmasın. Olumsuz ifadesini beyninizden atın, sizi depresyona sürükleyen ne varsa, hiçbirini düşünmeyin.

- Dua edin. Dua etmek sizi rahatlatlatır ve size güven verir.

- Kendinizi daha iyi hissetmeye başlayana kadar evlilik, iş ya da para konularında önemli kararlar vermekten kaçının.

- Depresyonun geçmesi zamana bağlıdır. Geleceği sürekli düşünmeyin. Eğer zamanı iyi bir şekilde kullanırsanız kısa sürede bu durumu atlatabilirsiniz. Bencemi Hz.Ali'nin bir sözüyle bitirmek istiyorum.

Zamanın sana ne sakladığını bilemezsin.

Bencemi okuduğunuz için teşekkür ederim. Esen kalın.