Bayanların en çok muzdarip olduğu durumlardan biri dismenoredir (ağrılı adet görme). Buradaki insanların faydasını göreceğini düşündüğüm için bu konuda insanları aydınlatmak istedim.

Mens (adet)in ilk iki gününde hafif şiddette ağrı olması olağan bir durumdur. Ancak hastaların günlük aktivelerini kısıtlayacak ya da hayat kalitesini değiştirecek kadar şiddetli ağrısı varsa bu durum patolojiktir ve dismenore olarak adlandırılır.
Dismenore sırasında Alt karında ağrı veya kramplar, baş ağrısı, baş dönmesi ve bulantı/kusma görülebilir.

Peki mens dönemini neden ağrılı geçirilir?
Yukarıda bahsettiğim gibi her bayanda hafif şiddette ağrı normaldir. Çünkü uterus (rahim) kasılırken prostaglandin adı verilen kimyasal mediatörler salgılar. Ağrıya yol açan bu prostaglandinlerin miktarındaki artış adet dönemindeki ağrıyı açıklamaktadır. Ancak unutmamak gerekir ki dismenorede ağrı şiddetli ve daha uzundur.
Dismenorenin Başlıca Nedenleri
1-Endometriozis
2-Yumurtalık kistleri veya tümörleri
3-Pelvik inflamatuar hastalık (PID)
4-Myomlar
5-Uterus polipleri
6-Rahim içi yapışıklıklar
7- RIA(Rahim içi araçlar)
8-Rahim boynu darlıkları
9-Rahim tümörleri
10-İmperfore hymen (kızlık zarının adet görmeyecek şekilde tam kapalı olması)
11-Çift uterus veya uterusda septum bulunması
12-Enfeksiyonlar
Tedavi

Tedavi rejiminde hastanın dismenore etkeni tedavi edilebiliniyorsa öncelikle etken tedavi edilir. Örnek verecek olursak miyomektomi (miyomun ameliyatla çıkarılması), kistin alınması, enfeksiyonun tedavi edilmesi gibi…
İlaçla tedavi de en çok nonsteroid anti inflamatuar (steroid olmayan ağrı kesiciler) ilaçlar kullanılır (İbuprofen , naproksen, parasetemol…) Nonsteroid anti inflamatuarlar prostoglandin üretimini baskılar. Böylece krampların şiddeti azalır. Bu ilaçlar bulantı ve kusma gibi yakınmaları da önleyebilir
Eğer hastada hormonal bir düzensizlik varsa bunu düzeltmek için oral kontraseptifler (doğum kontrol hapları) kullanılır.
Bunların dışında günlük dikkat etmeniz gerekenler ve kolayca uygulayacağınız birkaç tüyo vereyim.
Kaçının!
Adet kanaması öncesinde ve esnasında kahve, çay, kola, çikolata gibi kafein içeren gıdalardan uzak durunuz
Uzun süre ayakta durmaktan ya da uzun yürüyüş yapmaktan kaçınınız
Aşırı yorgunluk ve stresten kaçınınız
Lifli posalı beslenerek bol su içerek kabızlıktan kaçınınız
Uygulayın!
Adet döngüsü öncesinde ve sırasında uykunuzu düzenli şekilde alınız
Bu dönemlerde hafif egzersiz ve yürüyüş yapınız
Batına hafif masaj yaptırabilirsiniz
Batına sıcak uygulama ve ılık duş faydalı olabilir (sıcak uygulama direk batına yapılmamalıdır)
Tiamin (B1 vitamini) içerikli beslenme faydalı olacaktır.
Sağlıklı günler dilerim...
Bunlarda diğer bencelerim okumak isterseniz :)
Aşk İlişkileri
YKS2026
Gündem
Dünya Kupası
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer