Regl Döneminde Kadınların Canına Okuyan Ağrılar Nasıl Giderilir?

En çok bilinen yöntem: Sıcak uygulamak!

Yapılan araştırmalara göre 40°C sıcaklık ağrıların geçmesine yardımcı oluyormuş, sebebi ise kan akışını hızlandırdığı için krampları önlemesi... Ben karna koyulmasını pek onaylamıyorum, belime koyuyorum sıcak su torbasını bu sebeple.

Sıcak su iyi gelirken direkt suyla neden rahatlamayalım?

İlk günlerde banyo yapmayı doğru bulmuyorum, zaten ağrımı da arttırıyor. Ama regl dönemi başlamadan önce banyo tuzlarıyla bezediğiniz bir küvete girmek ağrılarınızı başlamadan bitirecektir. Lavanta ya da papatya yağı/tuzu kullanabilirsiniz. :)

Yağlarla karnınıza masaj yapın, yaptırın!

Ben kendim yapıyorum, sizinle ilgilenen bir sevgiliniz, eşiniz varsa ona da yaptırabilirsiniz. :D Ellerinizi yağlayın (yine lavanta yağı olabilir, adaçayı olabilir) ve avuçlarınızı karnınızın ortasına yerleştirin, hafifçe bastırırarak daireler çizmeye başlayın. Sonra karnınızın altını da iki elinizle ovun. Bunları ortalama 2'şer dakika yapabilirsiniz.

Ortada doktorlar yokken, fitoterapistler vardı ve bitkilerle ilaca benzer şeyler yapardı. Siz de onları takip edin, ilaçlara sarılmadan önce bitki çayına başvurun.

Bitki çayı, insanların yüzyıllardır kullandığı ve iyileştirici özelliği olan içeceklerdir. Tabii hazır olanları değil, doğal olanları tavsiye ederim. Spazmları yatıştıran, şişliği alan bir tarif vereceğim size. Rendelenmiş zerdeçal kökü, yine rendelenmiş zencefil kökü, tarçın, karabiber, bal ve limon suyunu karıştırın. Buzdolabında saklayın. Hazırlamak için 1 tatlı kaşığı alın ve kaynar suyla karıştırıp için. Ağrıyı şak diye kesiyor.

En beğendiğiniz maddeye geçiyorum: Uyuyun!

Ağrı varken uyku zor oluyor biliyorum. Ama bitki çayınızı içtikten, hafif hafif mayıştıktan sonra cenin pozisyonunda uyuyakalmak ağrılarınızı unutmanızı sağlar. Uyandığınızda hiçbir şey kalmayacak.

Bazı yiyecek ve içecekleri en azından birkaç günlüğüne bırakın: Kahve!

Her gün birkaç kupa kahve içmeye alışkın biri için çok zor evet, ama kafein PMS semptomlarını daha da kötüleştiriyor. Öncelikle endişe düzeyinizi arttırır, bu da ağrılarınıza daha fazla odaklanmanıza yol açar.

Bu dönemin sizin sağlıklı olduğunuzu gösterdiğini hatırlayın, ağrıyı kabul edin.

Garip geliyor değil mi? Bana da gelmişti. :D Ama okuduğum bir kitapta görmüştüm bunu, ağrıyı kabullenirsek çok da zorlamıyor diye. Denediğimde gerçekten öyle oldu, "sevgili ağrı, seni seviyorum, beni incitemezsin çünkü sen benim sağlıklı yanımsın" deyin. Ama tekken deyin ki sizi deli zannetmesinler. :D

Hiçbir şey işe yaramıyorsa ilaç alın.

İlaç alma taraftarı değilim ancak bu günleri ilaçsız atlatamayanların olduğunu da biliyorum.