Yaz Gelmişken Hepinize Uygun ve Denenmiş Form Tutma Tavsiyeleri!

Henüz diyet yapmaya başlamamış ve üşeniyor olabilirsiniz.

Başlamış ama bıkmış olabilirsiniz.

Hepsi için minik minik aslında her yerde bulabileceğiniz küçük kolaylıkları size burada sunmak istedim.

• İnanmak!

Evet çok basit ve duyulan bir başlık. Ama aynaya baktığınız da kendinizi istediğiniz halde hayal edebiliyorsanız. Çoktan basamakları çıkmaya başlamışsınız demektir. İnanıp yapan bir kaç kişinin öncesi sonrası fotoğraflarını paylaşmak istiyorum.

Bana çok yardımcı olmuştu.

Gibi gibi..

• Yeşil çay!

Ciddi anlamda yağ yakıcı etkisi var. Kendimden ve çevremden gördüklerimle söylüyorum. Günde iki defa sabah akşam olmak üzere içebilirsiniz. Tadı biraz acı evet. Eğer limon koyarsanız içine çekilebilecek bir hal alıyor :)

• Sade Nescafe!

Şekersiz olmak koşuluyla.
Genellikle kilo sorunu yavaş metabolizmaya sahip insanlarda çıktığını hepimiz biliyoruz. Ve sade nesface bu metabolizmanızı hızlandırmaya gerçekten iyi geliyor.

Türk Kahvesi için bildiğim bir şey yok henüz. Sadece sağlıklı ve içilmesi gerektiğini biliyorum sorarsanız :).

• Tam tahıllı her ürün!

Etrafta tok tutan çaylar vs bir sürü inanasımız geldiği halde güvenemediğimiz ürünler var. Bunlar yerine sağlıklı bir şekilde beslenmek istiyorsanız tam tahıllı ürünler size göre. Ciddi anlamda tok tutuyor.

• Gizli kaçamaklar yok!
  

Düşündüğünüz anda aynadaki görüntünüze bakın ve hayal ettiğiniz halinizi aklınıza getirin. Kendinizden saklanamazsınız :)

• Bitter Çikolata!

Özellikle bayanlarda en büyük isteklerden biri çikolata. Çok fazla istediğinizde bir iki küçük parça bitter çikolata hem yoğunluğu hem verdiği kalori itibariyle isteğinizi memnun olacağınız şekilde giderecektir.

• SU!

İçebildiğiniz kadar su içimelisiniz. Hem derinizin yenilenmesi açısından hemde toksinlerin atılması açısından gerçekten faydalı.
Tuvalete sürekli çıkması dert ama çekilen çile kutsaldır gençler.

• Yoğurt!

Her gece yatmadan 30 dk önce;

Bir kase yoğurt
1,5 çay kaşığı pulbiber
Yarım limon

Karıştırıp yiyin. Yoğurt şişkinlik yapıyor bende diyorsanız da içine nane koyabilirsiniz.

Hem gece rahat uyumanıza hemde yağ yakımınız yardımcı olacaktır.

• Spor!

Bazımızın fitnessa gidecek zamanı olmadığı için evde kendi çapımızda pilates vs yapmaya çalışıyoruz. Bu da size yoğun ve sıkıcı geliyorsa her gün mutlaka 30-45 dk hızlı tempoda yürüyüş yapın.

Son olarak bayanlar için özel bir önerim olacak baş belası selülitlerle alakalı:

Selülit olan bölgelerinizi streç filmle sarın ve 2 saat bekleyin. Çıkarttıktan sonra soğuk su ile bölgeleri yıkıyarak kan dolaşımınızı hızlandırın.Kese yardımıyla masaj yapın. Sonrasında cildinizin ısınmasını beklemeden kurulayıp besleyici kremlerle masaj yapın.

Ben 1 ay yaptım ve cidden faydasını gördüm. Oldukça basit. Tabi sporla desteklemeniz gerekli :)

Benim denediklerim ve faydasını gördüğüm şeyleri sizlere böyle özetledim.

Bir çok bence olmasına rağmen yine de denemiş olarak tavsiyelerimi aktarmak istedim.
Umarım faydası olur.