Yaz Sezonu Bitmeden Fit Bir Görünüme Ulaşmanın Yolları!

Çoğumuz yaza büyük umutlarla girdik, hayatımızı değiştirecektik, kilo verecektik, istedigimiz gibi bir görünüme kavusacaktik. Çoğu yalan oldu bu umutların. Bazen üşengeçlikten,bazen ise tatildeki enfes yemeklerden unuttuk bu isteklerimizi. Yemek yerken her sey cok güzeldi halbuki! "Olsun şimdi yiyeyim de sonra kilo veririm." diye düşündü çoğumuz. Ama yine yalan oldu.

Artık buna bir "DUR!" demenin zamanı geldi de geciyor. Kendi uyguladigim ve gercekten etkili olan yöntemlerden bahsedecegim.

1- Her seyden önce bu işe mükemmel bir kararlılıkla başlamanız gerekiyor. Dikkatinizin dagilmamasi icin sizi kiskirtan ve daha cok gaza gelmenizi saglayan seyleri odanızın duvarina asabilirsiniz, telefonunuza not alabilirsiniz, ve bana göre en iyisi olacak sekilde buzdolabının üzerine "YEME! ŞİŞMANSIN" gibi yazılar asabilirsiniz. Bu yemek icin gittiginiz zamanlarda sizi geri döndürecektir emin olun.

2- Şimdi geldik en önemli yere. Yediklerinize cok dikkat etmeniz gerek. Normalde günlük olarak almanız gereken 1400 kalori. Bunun üstüne cikmamanizi öneririm. Ben neredeyse hic üstüne cikmadim. Hatta bazen 500'e düşürdüğüm bile oldu. Fast food ürünleri kesinlikle yok. Protein ve vitamin agirlikli besleniyorsunuz. Tabiki karbonhidratı da unutmuyorsunuz.

3-Egzersiz yapmak en az beslenme kadar önemli. Ben su an yasadigim birtakim saglik sorunlari yüzünden düzenli olarak egzersiz yapamıyorum. Eger sizin bir saglik sorununz yoksa egzersizleri aksatmamanızı öneririm. Egzersiz olarak ne yapabilirim? diye sorduğunuzu duyar gibiyim. Size https://www.fitnessblender.com/ 'u kesinlikle öneririm. Kendi vücudunuza ve calistirmak istediginiz bölgeye göre kac kalori yaktıgınızı görebildiginiz muhtesem egzersizler var bu sitede.

4-Ve son olarak bol bol su ve yeşil çay içmenizi öneririm. Yeşil çayın faydalarını gercekten gördüm. Hepinize mutlu ve zayıf günler!

Kararlı bir sekilde bunları uygularsanız, kilo vermenize engel olacak hicbir sey yok!

İnsanın gerçek gücü sıçrayışta değil, sarsılmaz duruşundadır.
Tolstoy