Çağın en büyük sorunlarından biri obozite ve ondan kurtulmanın yolları :

Evet arkadaşlar bu benim ilk bencem varsa yanlışım affola (daha önce aynı benceyi paylaşmıştım ama yanlıs baslık yuzunden bencemden kopup tekrar yazma gereği duydum )

* fastfood,pizza vb yağlı yiyeceklere son verin! Yapamıyosanız en az seviyeye indirin.

* Kendi içeceğinizi kendiniz yapın.

* Cips, kek vb yiyecekleri en aza indirmeye gayret edin.

* Ölüm diyetleri yapmayın !

* Her gün yaram saat bile olsa yürüyün

* Spor yapmaya özen gösterin

Çağın en büyük sorunlarından biri obezite. Bugün birçoğumuzun başına derttir. Yana yakıla çözüm ararız. Spor salonları, diyetisyenler vs vs.

Ama her seferinde sıkılır herşeyi bikenara bırakırız. Bu bencemde kendi hayatımdan yola çıkmak istiyorum.

Çok küçük yaşlardan beri hep kilolu oldum. Aslında orta okulun sonlarına doğru hiç problem olmamaıştı bu benim için. Taki liseye başlayana kadar. Liseye başladıktan sonra herşey tersine döndü. Arkamdan konuşmalar yüzüme karşı alaylar vs vs. Bilirsiniz okulun bazı tiplerini insanların kusurlarını bulmayı onlarla ugramaya bayılırlar. Sürekli idyet yapar bozardım pazartesi çarşamba ilişkisi çoktu benim diyetlerimde defalarca diyetisyene gittim ama hep hüsran. Spor salonuna başladım bıraktım. Ve sadece 3 gün gittim. Birgün tartıya çıktığımda o rakamı gördüm. İşte o andan itibaren herşey değişti benim için.

108.60.

Evet. Tam 108 kiloydum yana yakıla çözüm aradım. Yapıcaksın sinem dedim. sen bunu yapıcaksın. Ertesigün diyete başladım bir ayda 7 kilo vermiştim bile. Sonra salona yazılmaya karar verdim. Bıraktım diyeti sözde o pazartesi başlicaktım. Olmadı bir sonraki pazartesi.. Olmadı. Bir sonraki pazartesi. Evet tam 3 hafta ertelendi. Ve ben o 3 hafta boyunca sürekli yiyodum. 3 kilo almıştım. Spora başladım. Allah razı olsun spor hocamdan okadar ilgili okadar iyi bir insandıki... Çok eğlenceli geçiyodu zaman. Haaa sıkılmadımmı sıkıldım. Yemedimmi yedim. Ama acısınıda salonda çıkarttım. 104 kilo ile başlayan maratonum hala devam ediyo şu an 54 kiloyum hala fitness yapıyorum Hiçte bırakmayı düşünmüyorum. Çok fazla uzatmak sizi sıkmak istemiyorum toplamda 54 kilo felan verdim yani.

Ve...

Gelelim ne yaptığıma. Öğrenciydim sabah 6.30 gibi normal bir kahvaltı yapıyodum. Öğlen 12 gibi sadece elma yiyodum. (öğle yemeği yiyemiyorum normaldede) akşam genelde haşlama, ızgara balık tavuk çok nadir et, salata veya yoğurt vs. aralarda mutlaka ceviz ve mavi yeşilin bu ürününü yiyodum( 1-2 tane) Ama siz mutlaka öğünlerinizi aatlamayın ve sadece sabah ekmek kullanın.

Akşamüstleri salona gidiyodum zaten. Orda spor hocam ne derse o. 1 yap diyosa ben 5 yapıyodum. Evet daha fazla uzatmicam arkadaşlar. Resim koymayı isterdim ama bazı özel sebeplerden dolayı koymak istemiyorum lütfen kusura bakmayın. Azmedin! Siz karar verdikten sonra yapamicağınız hiç birşey yok. Sormak istediğinizi yorumlayarak sorabilirsiniz yok ben çekinirim derseniz mesaj atabilirsiniz saygı duyarım. Hepinize sağlıklı azimli günler dilerim. Öpüyorum hepinizi :*