Verimli Uyku İçin Bitki Çayının Faydaları

Sinirrr

Günümüzde giderek daha fazla infüzyon tüketiyoruz ama bunun ne için olduğunu gerçekten biliyor muyuz? İkincisi, hem sizi rahatlatmaya hem de sakinleştirmeye hizmet ettiği için birçok faydanın kaynağıdır. Daha iyi bir uyku için ikincisinin de aynı derecede etkili olabileceğini ve uyku hapı almaktan kaçındığınızı biliyor musunuz? Uyumak için bitki çayı nasıl yapılır? Uyumak için bitki çayı ne zaman içilir? Uyumaya yardımcı olmak için hangi infüzyon? Uyku problemlerinize son vermek için bu noktalara geri dönelim mi ne dersiniz?

"Uyumaya yardımcı bitki çayı hakkında her şey"

Fitoterapi sayesinde her gün kurbanı olduğumuz rahatsızlık ve rahatsızlıklardan kurtulmak için infüzyonunuzu seçmek önemlidir. Bitki çaylarını oluşturan bitkiler, antioksidanlar ve aktif maddeler açısından zengindir. Şifalı bitkilerden elde edilen bazı bitki çayları, sağlığınız için herhangi bir tehlike oluşturmadan günlük olarak içilebilir. Öte yandan, genellikle sadece eczanelerde satılırlar.

Maserasyon, kaynatma veya infüzyon gibi farklı hazırlama yöntemleri vardır. Her durumda, sıcak suda taze veya kuru çiçekler, kökler, gövdeler veya yapraklar kullanılır. En çok tüketilen bitki çayları funda, papatya, melisa, nane, portakal çiçeği, çayır tatlısı, ıhlamur çiçeği ve hatta mine çiçeğinden oluşur. Bu içecekler sayesinde örneğin stresi azaltabilecek, şişkinliği azaltabilecek ve sindirim sisteminizi iyileştirebileceksiniz. Bazı bitkilerin müshil ve idrar söktürücü gücü vardır. Bu durumda bu bitki çayları genellikle dengeli beslenmenin yanı sıra diyetin bir parçası olarak da kullanılmaktadır. Diğerleri yatıştırıcıdır ve yatmadan önce rahatlamanıza ve uykuya dalmanıza yardımcı olur. Detoks infüzyonu da çok popüler çünkü vücudunuzdaki toksinleri yok ediyor ve sizi içeriden arındırıyor.

Hangi bitki çayını seçmeli: farklı bitki çayları..
Hangi bitki çayını seçmeli: farklı bitki çayları..

Bitki çayları, taze veya kurutulmuş bitkilerle yapılan içeceklerdir. Bugün çeşitli ilişkili erdemler için giderek daha fazla tüketiliyorlar. Vitaminler, mineraller ve eser elementler açısından zengin oldukları için sağlığınız için gerçek bir faydayı temsil ederler. Bitki çayları sayesinde vücudunuz rahatlar ve günlük yaşamdaki rahatsızlıklarınız azalır. Bitki çayı da uykuya dalmak için kullanılır. Uyku çayları etkili midir? İnfüzyonun uyku üzerinde doğrudan bir etkisi yoktur, ancak ikincisi sakinleşmeyi teşvik ederek uyku kalitesini artırabilir. Bu nedenle birçok insan derin bir uyku için yatmadan önce infüzyon tüketir. Gerçekten de, bu sizi geceleri düzgün bir şekilde uyumak için anksiyolitiklere veya sakinleştiricilere başvurmaktan kurtarır. Papatya, mine çiçeği, çarkıfelek veya ıhlamur gibi bitkiler, geceleri iyi uyumanıza yardımcı olacak bir bitki çayı oluşturmak için kullanılabilir. Düzenli olarak tüketirseniz uyumak için rahatlatıcı bir bitki çayı şeklinde doğal bir çözüm elde etmiş olursunuz. Melatoninin uyku üzerinde de büyük etkisi vardır.

Uyumak için infüzyon, yatıştırıcı bir günlük çözüm

Bitkilerin günlük rahatsızlıklarınızı gidermedeki faydaları uzun yıllardır bilinmektedir. Gerçekten de uyumaya yardımcı olan bitki çayı, fitoterapi adı verilen yumuşak bir ilacı temsil eder. Tek yapmanız gereken, ilgili avantajlardan yararlanmak için doğru bitkileri seçmek. Daha iyi uyumak için hangi infüzyon? Çabuk uyumak için çok iyi bir bitki çayının tadını çıkarmak için Escholtzia bitki çayını tercih edebilirsiniz. Endişeli veya stresli olma eğilimindeyseniz, tereddüt etmeden alıç, çarkıfelek veya kediotu çayı tüketin. Gerçekten de, ikincisi size uyku ve dinlendirici bir uyku verecektir. Son olarak, geceleri iyi uyumak için bir bitki çayı arıyorsanız, gelincik, yasemin, melisa veya portakal çiçeğinin de önemli bir yatıştırıcı etkiye sahip olduğunu bilin. Bu içecekler, uyumak ve iyi uykuyu teşvik etmek için gerçek müttefikler olacaktır.

çarkifelek..
çarkifelek..
Kediotu..
Kediotu..
Gelincik..
Gelincik..
Yasemin..
Yasemin..
Melisa..
Melisa..
Portakal çiçegi..
Portakal çiçegi..

https://www.teatower.com/fr/plantes-relaxantes/2381-eglantier-bio.html?gclid=Cj0KCQjwlumhBhClARIsABO6p-xwLeO1ql9Zwhfa89IJkisY5VRqarMRZXnVUd2raxnsoDiImp0H3ggaAgeNEALw_wcB

https://img.passeportsante.net/1200x675/2021-05-03/i104365-valeriane-ps.webp

Geceleri uyumak için hangi bitki çayı?

Hangi infüzyonun uyutulacağını gördük, şimdi etkili olması için ne zaman uyumak için bir infüzyon içileceğini bilmenin zamanı geldi. Faydalarından en iyi şekilde yararlanmak ve derin bir uyku çekmek için yatmadan çok önce tüketmemeyi unutmayın. Uyumadan önce bitki çayı iyi mi kötü mü? Uykuya dalmadan en fazla 30 dakika önce tüketin ve rahatlamak için içeceğiniz bitki çayı hemen bir miktar uyuşukluğa sebep olacaktır. Ancak çok geç tüketirseniz, gecenin bir yarısı tuvalete gitmeniz gerekebilir. Son olarak, kilo vermek için uyumadan önce içeceğiniz bir bitki çayının aynı zamanda geçişinizi iyileştirme ve dolayısıyla siluetinizi aydınlatma etkisine sahip olduğunu bilin.

Uyumak için çay veya infüzyon, hangisini seçmeli?

Uykusuzluk çekiyor ve kolayca uykuya dalmak için etkili bir rahatlatıcı çözüm mü arıyorsunuz? Şu anda tekrar uyumanıza yardımcı olması için çay ve bitki çayı arasında kararsız mısınız? Kafein içeriği nedeniyle çayın tavsiye edilmediğini unutmayın: uykusuzluğa karşı bir müttefik değildir. Bununla birlikte, çayı tercih ederseniz daha az kafein açısından zengin olan beyaz ve sarı çaylar vardır. Bununla birlikte, size daha çok uyumak için bir infüzyon veya infüzyon öneriyoruz. Gerçekten de, iyi uyumak için bir bitki çayı, uyku eksikliğini telafi etmek için en uygun çözümdür.

#uyku #bitkiçaylari #infüzyon #uykusuzluk ?

Verimli Uyku İçin Bitki Çayının Faydaları
10 Cevap