12 Saat Boyunca #KokunHalaÜzerimde! Duş Keyfini Katlamanın Sırrını Keşfet!
Kapat

Araştırma: Kahve ya da Çay İçmek Uyku Kaçırmıyor!

Faruk Ayhan Utkan r
Araştırma: Kahve ya da Çay İçmek Uyku Kaçırmıyor!

Bilinenin aksine kahve ya da çay içmenin uykuyu negatif yönde etkilemediği ortaya çıktı. Yeni yapılan bir araştırma, yatma vaktinden önce tüketilen kahve ve çayın uykuyu etkilemediğini ortaya çıkardı.

"Independent" gazetesinde yayınlanan habere göre, ABD'nin Florida Atlantik Üniversitesi ve Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesinden araştırmacılar, 785 kişiyi toplam 5 bin 164 gün ve gece izleyerek ne kadar kafein, alkol ve nikotin tükettiklerini izledi. Araştırma ekibi daha sonra bu verileri, katılımcıların uyku süresini ve uyku verimliliğini kaydeden bilek sensörlerinden elde edilen sonuçlarla karşılaştırdı.

Araştırma: Kahve ya da Çay İçmek Uyku Kaçırmıyor!

Kafeinin uyku üzerinde hiçbir etkisi yok

Araştırmada, nikotin ve alkol uykuyu bölerken, kafeinin uyku üzerinde etkisinin olmadığı görüldü. Araştırma ayrıca yatmadan önce içilen bir sigaranın uykuya dalmakta zorluk çekenlerde toplam uyku süresini 42 dakika, gece boyunca sigara kullanımının da uyku süresini yaklaşık 43 dakika azalttığını gösterdi.

Araştırma: Kahve ya da Çay İçmek Uyku Kaçırmıyor!

Yatmadan önce tüketilen alkol ve içilen sigara uykuyu olumsuz etkiliyor

Florida Atlantik Üniversitesinden Dr. Christine Spadola, "Sleep" dergisinde yazdığı makalede, yatmadan önceki 4 saat içinde tüketilen nikotin ve/veya alkolün uyku sürekliliğini olumsuz etkilediğini belirtti. Spadola, "Uyku öncesi 4 saat içinde kafein alımı ile uyku parametrelerinin hiçbiri arasında ise bir ilişki gözlemlemedik." ifadelerine yer verdi. Araştırmanın, kahve ve çayın uykuyu kaçırdığı yönündeki yaygın inanışın tersine şaşırtıcı sonuçlar sunduğuna işaret edildi.

Son Güncelleme: 15 Ağu 2019 / 04:08
Araştırma: Kahve ya da Çay İçmek Uyku Kaçırmıyor!
10
5
Görüşünü yaz

En İyi Kız Görüşleri

  • sevilR
    Yanlış bir araştırma kafein çok kullanıldığında kafa karışıklığına, sinirliliğe, uykusuzluğa ve kansızlığa neden olur. Ayrica tansiyon hastalığını tetikler kan basıncını yükseltir baş ağrısı yapabilir.
    Görüş hala geçerli mi?
  • sarıbelaaa
    Kahve zaten uykumu getirir hep 😂çay da öyle ben de hep düşünüyordum bende mi bir sorun var diye
    Görüş hala geçerli mi?

En İyi Erkek Görüşü

  • cerbeio
    Kesinlikle yanlış. 300 mg kafein al da, bak bakayım 2 gün uyuya biliyor musun?
    300 mg kafeinle 2 gün uyumadım ve gayet enerjik 1 dakika bile uyumadan 2 gün geçirdim.
    Görüş hala geçerli mi?

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

84
  • Camelliaa
    Bunu biliyordum zaten.
    Bilmeyenler de öğrenmiş oldu.
    İnsanları hep yanıltıyorlar.
  • freudamcaa
    Plasebo etkisinin türevi olarak kullanmışlar yıllarca 😂😂😂
  • Pyke_
    Kahve içtiğimde nedense benim uykum kaçıyor gibi ya :o
  • Begüm_akrep
    🙈Babam söylemem lazım bunu sigara içmeden uyumuyor
  • I_Run_Each_Team_2
    Doğru olabilir. O kadar çay ve kahve içerim ama uykum gelmez.
  • Malefizboynuzu
    Ben de diyorum neden hiç uykumu açmıyor 😂
  • lorelty
    Ne güzel rahad rahat içebilirim.
  • hllsbacks
    Psikolojik olarak uyanmaya çalışıyoruz işte..😴😪
  • asilya_
    Beni etkilemiyor
  • simpsonlar
    Sınav öncesinde hep içerdim ama uykumu açmazdı
  • _MrsPianist
    Kandırıldık 😢
  • JuanCarlos1903
    Yanlış bir araştırma olmuş
YÜKLENİYOR...