Hiçbir Zaman Geç Değil! Sigara Bırakılırsa Vücutta Meydana Gelecek Değişimler

Merhaba, dünyadaki ölümlerin önde gelen sebebi olan sigara bırakıldığında vücutta meydana gelen değişimleri paylaşmak istedim. Aramızda sigara kullanıp bırakmak isteyenler veya bırakma sürecinde olan arkadaşlar için motivasyon olabilecek bilgiler olduğunu düşünüyorum.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre dünyada sigara kullananların sayısı 1 milyarı aşmış durumda.

Sigara içenlerde içmeyenlere göre:

• Akciğer kanseri riski 22 kat (Akciğer kanserinin %90'ı, KOAH hastalığının %85'i sigaradan kaynaklanmaktadır)
• Mesane kanseri riski 2 kat
• Bronşit riski 10 kat
• Kalp hastalığı riski 3 kat
• Prostat kanseri riski 2 kat
• Rahim ağzı kanseri riski 16 kat

daha fazla olmaktadır.

SİGARA ÖLDÜRÜR!

Sigara, tüm ölüm istatistiklerinin önde gelen nedenlerinden biridir.

- Dünya Sağlık Örgütü'nün verilerine göre dünyada her 13 saniyede 1 insan sigara yüzünden hayatını kaybetmektedir.

- Sigara sebebiyle dünyada her yıl 4.9 milyon kişi, günde 13 bin kişi ölüyor.

- Ayrıca "Dünyada her yıl sigara içmeyen 7300 kişi, pasif içicicilik sebebiyle hayatını kaybetmektedir."[1]

Sigarayı bıraktıktan sonra vücudumuzdaki değişimler:

• 20 dakika sonra nabız ve soluk alımı normalleşir.
• 8 saat sonra kandaki oksijen seviyesi normale döner.
• 8 saat sonra azalan tat ve koku alımı normale döner.
• 24 saat sonra karbonmonoksit vücuttan atılır.
• 72 saat sonra soluk alıp vermek kolaylaşır, enerji düzeyi artar.
• 2-12 hafta sonra vücuttaki dolaşım düzelir, yürürken meydana gelen yorulmalar azalır.
• 3-9 ay sonra akciğer performansı %5-10 artar kısa süreli ve hırıltılı soluk alma düzelir.
• 1 yıl sonra kalp hastalıklarına yakalanma riski %50 azalır.
• 1-3 yıl sonra mesane kanserine yakalanma riski %50 azalır.
• 5 yıl sonra kalp krizi ve solunum yolu ile ilgili kanserlere yakalanma riski %50 azalır
• 10-15 yıl sonra kalp krizi riski normal insanlarla aynı düzeye iner, akciğer kanseri riski %50 azalır.

Sigara içen herkes zararlarını biliyor ve yaşıyor. Ama büyük çoğunluk bırakmak için bir girişimde bulunmuyor. Kendinizi, çevrenizi ve cebinizi düşünüyorsanız mutlaka bırakmalısınız.

"Sigarayı bırakırsanız her zaman daha iyisiniz; asla geç değil."

-Loni Anderson

Sağlıklıcakla kalın 🙋🏼‍♀️

Kaynak

[1] https://hsgm.saglik.gov.tr/tr/bagimliliklamucadele-haberler/sigara-ve-kanser.html#:~:text=Akci%C4%9Fer%20kanserinin%20%90'%C4%B1%20sigara,%C3%BC%C3%A7te%20birinden%20sigara%20sorumlu%20tutulmaktad%C4%B1r.