Güzel Bir Gün Geçirmenin Sırları!

Erken Uyanmak

Günaydın dostlar. Nasılsınız? Umarım keyifler yerindedir. İyi bir gün geçirmek için güne doğru saatte başlamak ve günü doğru zamanda bitirmek çok önemlidir. Alışana kadar eziyet olucaak. Sonraysa zıpkın gibi olacaksınız.

Kahveye Sarılmamak

Güne güzel başlamak için ne lazım tabiki bir kahve değil mi? Değil. Çünkü asıl lazım olan erken kalkmaktır. Mesela sabah beş gibi. Neden? Çünkü o saatlerde adrenal bezlerimiz aktifleşir ve oldukça diri bir vücutla kalkarız. Kahve içmeye falan hiç gerek yoktur. Ayrıca kahve vücudu normalden daha aktif hale getirerek yorar. Fazlası çarpıntı yapar ve uyku kalitenizi düşürür. Bitkilerin tohumlarını korumak için geliştirdiği kimyasallar zararlıdır. Unutmamak lazım. Bağımlılık etkilerine falan hiç girmiyorum. Kafeinli içeceklerden uzak durunuz.

Sabah Sporu

Güneş pırıl pırıl. Misgibi deniz kokusu. Biraz ter atıp eve döndüğünüzde on kilo hafifleyeceksiniz.

Sağlıklı Bir Kahvaltı

Biraz tarçın, hindistan cevizi, çilek, bir iki tane ceviz ve yulafla güzel bir müsli hazırlayın. Bir iki tane haşlanmış yumurta ve güzelce salatalı bir kahvaltı hazırlayın. Bir iki lokma peynir, bir kaç zeytin belki ağzınız tatlansın. Şekerden uzağız ama bir kaşık reçelin kime ne zararı olur.

Ve Bolca Gülümseme

Herkes uyurken siz uyandınız. Sporunuzu yaptınız, duşunuzu aldınız ve mis gibi bir kahvaltıyla güne dinç başladınız. On yüz bin milyon adım öndesiniz. Aynaya bakın ve gülümseyin. Hayat güzel.