Neden Tansiyonumuz Yükselir?

Merhaba arkadaşlar bu yazımızda tansiyon neden yükselir ve yaşamımızı olumsuz hale getirir bunlara değineceğiz.

Tansiyon özellikle ileri yaşlarda ortaya çıkan ve kalp, akciğer, böbrek, beyin ve daha bir çok organı ve işleyişi olumsuz etkileyen ciddi bir hastalıktır. Tansiyon kısaca kan basıncıdır. Şimdi bu nedenlere değinelim.

Yanlış beslenme ve tuz

Kan basıncı ( tansiyon) ile kalp-damar hastalıkları arasındaki ciddi ilişki göz önünde bulundurulduğunda sodyum tüketiminin tansiyon üzerindeki kritik önemi daha kolay fark edilebilir. Beslenme ve yüksek tansiyon arasındaki ilişki yalnızca su ve sodyumla kısıtlı değildir. Hayvansal proteinlerin ve yağların sık tercih edilmesi, doymuş yağ asitleri ve trans yağ asitlerinin tüketilmeside buna etkendir. Günlük tuz tüketimi 5mg altında olmalıdır. Sağlıklı beslenmeye titizlikle dikkat edilmelidir.

Fazla miktarda çay ve kahve tüketimi

Şekersiz çay ve kahve tüketimi pek problem olmaz. Ancak kafein içeriği nedeniyle kalp hızında artış ve kan basıncında yükselmeye yol açtığı için aşırı çay ve kahve tüketiminin hipertansiyon riskini artırdığını söyleyebiliriz.Günlük tüketim miktarını dengelersek problem yaşamayız.

Stres

Stres yüzünden vücut baştan aşağıya değişebilir ve bu bizi ciddi anlamda olumsuz etkileyebilir. Stres zamanı böbrek üstü bezden stres hormonu olan kortizol hormonu salgılanır. Duygu ve değişimlere göre stres yüzünden vücuttaki kan basıncı yükselir ve ciddi tansiyon hastalığına sebebiyet verir.

Bunların dışında alkol tüketimi, yetersiz su içilmemesi, sigara tüketimi tansiyonu arttıran en büyük faktörlerdir.