Vücut Kitle İndeksimizi Nasıl Hesaplayacağımızı Anlatıyorum!

MiranaiNikki

Merhaba, saygıdeğer KS ailesi bu yazımızda vücut kitle indeksimizi nasıl hesaplayacağımızı anlatacağım! Hadi başlayalım :)

vücut kitle indeksi
vücut kitle indeksi

Arkadaşlar, vücut kitle indeksi kilogram cinsinden vücut kitlesinin, metre cinsinden vücut uzunluğunun karesine bölünmesiyle hesaplayabiliriz. Bu yöntem ile vücut ağırlığımızın boyumuza göre uygun olup olmadığını kontrol edebilir ve kiloya karşı önlemimizi alabiliriz. Bu sayede kilomuzu kontrol altında tutabiliriz.

Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır?

Vücut kitle indeksi hesaplama formülü
Vücut kitle indeksi hesaplama formülü

Vücut kitle indeksini hesaplamak kişinin ideal kilosu hakkında bilgi sahibi olmamıza yardımcı olur. Vücut kitle indeksinde değer ne kadar yüksek ise kişinin vücudunda yağ oranının fazla olduğu anlaşılır. Şimdi örnek olarak yapalım boyumuzun 1,74 cm olduğunu düşünelim, kilomuzda 70 kg olsun şimdi hesaplama yöntemine geçelim.

1,74x1,74= 3,02

70/3,02 = 23,2 yani vücut kitle indeksimiz 23,2 olmuş oluyor.

Vücut kitle indeksi değerlerine göz atalım

Vücut Kitle İndeksi Değer Aralığı
Vücut Kitle İndeksi Değer Aralığı

0-18.4 VKİ: Zayıf. Kişinin boyuna oranla ağırlığı az demektir. Doktora görünmeli.

18,5-24.9 VKİ: Normal. Bu değer ideal kilo anlamına gelir kişi sağlıklı beslenmeye devam etmeli.

25-29.9 VKİ: Fazla kilolu. Boyunuza oranla kilonuzun fazla olduğunu gösterir. Diyet, spor, egzersiz ile fazla kilolardan kurtulmalı kişi.

30-34.9 VKİ: Şişman. Birinci derece obez kategorisinde yer alır. Sağlık açısından risk oluşturabilecek kategoride yer alır. Diyete, spora, egzersize başlamalı.

35-44.9 VKİ: Şişman. İkinci derece obez kategorisinde yer alır. Kalp ve damar hastalığı riski artar. Diyet yapması gerekir.

45+ VKİ: Aşırı şişman. Üçüncü derece obez kategorisinde yer alır. Hastalık görülme riski çok yüksektir. Acilen diyetisyen kontrolünde kilo vermesi gerekmektedir.

Arkadaşlar sizde vücut kitle indeksinizi hesaplayın ve ideal kilonuzun durumuna bakıp ona göre diyet, spor, egzersiz yapmaya başlayın. Bol bol su için en önemlisi stres yapmayın. Sağlıcakla kalın.

Herkese Sağlıklı Günler Dilerim
Herkese Sağlıklı Günler Dilerim
Vücut Kitle İndeksimizi Nasıl Hesaplayacağımızı Anlatıyorum!
12
14
Görüşünü yaz
12Kız Görüşü
14Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşleri

  • Ayabasanmaymun
    Mi fit sağolsun kısa yoldan gösteriyor 😅 ama hesaplaması da eğlenceliymiş hoş geldin vki hesaplama takıntısı bebek
    Sevdim 1 Kişi
    Görüş hala geçerli mi?
    • MiranaiNikki

      Neden takıntılısın ki 😄😄

    • Canım sıkıldıkça hesaplarım o da takıntıya dönüşür😅

    • MiranaiNikki

      Hahaha fazla takma boş ver 😊😊😊

    • Hepsini Göster
  • Redamancy-4
    Benimki kesin yüksek 🤣
    Sevdim 1 Kişi
    Görüş hala geçerli mi?

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1014
  • biradetmehmet
    Bu basit VKİ hesaplamadır ama diyelim ki ideal kiloda hatta ideal kilonun altında ama göbeği olan adam VKİ ye göre sağlıklı sınırlar içerisinde çıkacaktır. ama aslında sağlıklı değildir bu kişiyi nasıl ölçmemiz gerekiyor peki?
    Sevdim 1 Kişi
  • GiZLiZEVKLi
    Ben tartıya öğrendim vücut kitle indeksimi https://www.youtube.com/embed/tP7m0DxzR4w
    Sevdim 1 Kişi
  • Ayazzoglu54
    Evet sendeyiz dostum aklar bakalım nasıl hesaplanıyor
    Sevdim 1 Kişi
  • KeyserSöze27
    29 çıktı ama kendimi şişman hissetmiyorum. Bir erkeğe göre bacaklarım kalın ve kalçam büyük gibi. Kilo versem bacaklarım da incelir mi? Kastan gitmesini de istemiyorum.
    Sevdim 1 Kişi
  • 20kader
    21, yaşındayım 64 kilo boyum uzun bana göre ama 1 59 1 60 var
    Sevdim 2 Kişi
  • Sunshin__
    Boşa yazılmış bence alın size link
    https://vucut-kitle-endeksi.hesaplama.net/
    • MiranaiNikki

      iyi sen git oradan hesapla :))) o zaman matematik te öğrenme hesap makinesi varya :D

    • Sunshin__

      Yok matematik derya deniz 4 işlemden fazlası
      Olmasaydı ona da okeydim zaten haha

    • MiranaiNikki

      @Sunshin__ hahaha :))))

  • ZnickimiFerihaKoydum
  • Ahh_kalbim
    Hiç bakmadan daha iyi🙃😊
    Sevdim 1 Kişi
  • YazgiUzun
    Super paylasim olmus. Ben biliyordum ama bilmeyenler icin guzel bir paylasm. Emegine saglik
    Sevdim 1 Kişi
  • KsKҽdisi
    Teşekkürler emeğine sağlık.
    Sevdim 1 Kişi
  • Kaan6565zz
    22.9 benim fena sayılmaz
    Sevdim 1 Kişi
  • ENDLESSLOVE11
    Güzel paylaşım için teşekkürler
    Sevdim 1 Kişi
  • Nævis
    15,8 çıktı benimki. Kilo almam lazım.
    Sevdim 1 Kişi
  • BADLOWE1234
    Bunu öğrendiğim iyi oldu saol
    Sevdim 1 Kişi
  • SwordOfDemocles
    Çok eskiden beri bildiğimiz bir hesaptır
  • Alisaofficial
    Teşekkür ederiz🙏
    Sevdim 1 Kişi
  • UDixon2
    21.2 çıktı
    Sevdim 1 Kişi
  • Aylllinn95
    16.36 çıktı ama bence normalim
    Sevdim 1 Kişi
  • Bezginnbeyy
    18,51
    Sevdim 1 Kişi
  • Gizli Üye
    Bunu biliyordum.
    Sevdim 1 Kişi
  • Daha Fazla (4)
YÜKLENİYOR...