Her Gün Düzenli Olarak Yürürsek Vücudumuzda Neler olur?

Yürüyüş ve hareketin olumlu etkileri nerede hareket orada bereket atasözü ile olduğu gibi nerede çokluk orada mokluk sözünden de anlaşılıyor. Çokluk olan yerlerden kaçmamız gerektiği malum ortada. Bu özlü sözler eşliğinde bencemize devam edelim..

Hipokrat Yürümek En İyi İlaç Demiştir.

Yürümek kolaydır, fazla çaba gerektirmez, fiziksel ve zihinsel sağlığımıza da fayda sağlar. Spor ayakkabılarını alıp yürüyüşe başlamadan önce lütfen bencemi dikkatlice okuyunuz.

Yürüyüş Her Yaşta Dinç Tutar.

Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olan insanlar hastalıklara karşı daha korumasız. Alzheimer sayısı her geçen gün artıyor ve bu sadece bir hastalık fiziksel hareketsizlik daha bir çok soruna yol açmaktadır. Ayrıca yürüyüş stresi azaltıp mutluluk hormonu salgılatıyor.

Yürüyüş Göz Sağlığına İyi Gelir.

Bacak kasları ile görmenin ne alakası var demeyin yürüyüş gözlere dahi iyi geliyor. Göz içi basıncının artmasına karşın yürüyüş yapmak mükemmel bir çözümdür. Daha iyi bir görme yeteneği için yola koyulmanızı öneririm =)) ben Bursa'dan İstanbul'a yürüyorum.

Yürüyüşün İç Organlara Faydaları.

Kalp, akciğerler, mide ve bağırsaklar dahil tüm iç organlara faydalıdır. En basitinden yürüyüş yapan birinin kondisyonu yapmayan birine göre çok daha iyidir. Kalp ve damarların aynı zamanda akciğerlerin kondisyon ile alakalı olduğunu herkes bilir.

Kas, Kemik Ve Eklemlere Etkisi.

Günlük 45 ila 60 dk yürüyüş spor salonunda yapılan ağır antrenmanlardan çok daha iyidir. Kaslara esneklik sağlarken kemikleri güçlendirip sağlıklı eklemlere kavuşmada kilit rol üstlenir.

Ağrılarda Azaltıcı Etki.

Günlük 30 dk hafif tempoda yapılan yürüyüş tüm bedende tepeden tırnağa, içeriden dışarıya, omurgadan eklemlere, kaslardan kemiklere ve saçlardan deriye her şeye iyi gelir. Yürüyüş omurganın dik duruşuna etki eden kasları geliştirir. Dik duramayanlara özellikle öneririm.

Zihinsel Ve Psikolojik Faydaları.

Arkadaşlar uzun lafın kısası haftanın en az 4 günü 40 dakika kadar yürüyüş yapınız. Her türlü sorunun üstesinden gelmemize kesinlikle faydası olduğunu göreceksiniz. #kawasaki sizleri seviyor ve sağlıklı uzun ömürler diliyor.