En Favori 5 Kış İçeceği

Merhabalar,

Kış aylarında cola içenler varmış, soğuk içecek içenleri duyuyorum, BUNLARI İÇİN.

Bu bencede vücudunuzu rahatlatacak, faydaları olan soğuk günlerde tercih edilebilecek içecekleri yazacağım..

KISA VE ANLAŞILIR OLMASI İÇİN UĞRAŞTIM, ARKADAŞLAR LÜTFEN OKUYUN !

Başlıyoruz, kahve ile birlikte okuyabilirsiniz...

1) KAHVE

• Kahve kafein içerdiği için; günde 1-2 bardak tüketilebilir, fakat fazla miktarda alındığında gün içinde yüksek kafeinin metabolizmaya zararları da mevcut


• Antioksidan içerir. (Kansere yol açan hücrelerin çoğalmasını engelleyici)


• Konstransyon sağlar (Sınavlar için)


• Kalp hastalıklarına karşı koruyucudur.


• DEĞİŞİK ÇEŞİTLERİ VARDIR, İÇİMİ SİZE KALMIŞ...

Kahvenin içerdiği kafein fazla tüketildiğinde, kalpte ritim bozuklukları meydana gelebilir. Düzensiz kalp atışlarına, kalp çarpıntısına ya da taşikardi gibi rahatsızlıklara neden olabilir. BU YÜZDEN GÜNDE EN FAZLA 2-3 FİNCAN İÇİLMELİDİR.

2) SALEP

• Hazmı kolaylaştırır, mideye rahatlık verir.


• Dokularımız için faydalıdır.


• Tarçınla tüketiminde ise özellikle üst solunum yollarında etkili oluyor. Öksürük ve bronşiti tedavi ediyor.

Tarçın ile tüketilen salep ayrıca tarçının kan şekeri dengesini sağladığı için tokluk verir ve tatlı isteklerini azaltır.

3) SİYAH ÇAY

• STRESİ AZALTIR.


• YORGUNLUK ALIR.


• Çay zaten milli içeceğimiz olmuş durumda, kış ayları içinde tercih edilmeli


• Çayın içerisinde bulunan polifenoller de kuvvetli birer antioksidanlardır. VÜCUDU KORUR.

Fakat faydası olduğu kadar çayın, endişe, kalp atışlarının hızlanması, demir emiliminin azalması gibi etkileri olduğu için GÜNDE 3-4 FİNCANDAN FAZLA TÜKETİLMEMELİDİR.

4) YEŞİL ÇAY

• Siyah çayın kafein içeriği yeşil çaya göre daha yüksektir, yeşil çayın polifenol içeriği siyah çaydan daha fazladır.


• Yeşil çayın da antioksidan aktivitesi vardır.

Yapılan araştırmalarda göğüs, pankreas, kolon kanserleri üzerinde koruyucu etkisi ortaya çıkmış. Aynı zamanda kardiyovasküler hastalıkların oluşum riskini azaltır ve damar tıkanıklığını engeller.

5) ADAÇAYI

• ADAÇAYI da kuvvetli bir antioksidandır.


• Bu özelliği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir;


• 
  

  Grip, nezle gibi hastalıklara yakalanmamızı engeller.

  
  


• Ayrıca antioksidan özelliği ile kalp hastalıklarının engellenmesinde etkilidir.


• Yemek sonrası içildiğinde hazmı kolaylaştırır.

Devam Edecek..

Sağlıklı ve mutlu günlere..

#V