Sağlıklı Bir Yaşam İçin Haydi Sende Sokağa!

Merhabalar arkadaşlar :)

Covid hastalığıydı , kış ayıydı derken hepimiz evlere kapandık.

Ve neredeyse hepimiz psikolojimizin bozulduğundan , çıldırmak üzere olduğumuzdan bahsediyoruz.

Çokta haklıyız. Evlere kapanmak , sosyalleşmekten uzaklaşmak yapımıza uygun değil .Sürekli dört duvar arasında durmak hep aynı yüzleri görmek depresyona yol açabilir.

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Haydi Sende Sokağa!

Üstelik depresyon diye adlandırdığımız bu hastalık, sadece psikolojimizi etkilemekle kalmıyor. Depresyon stresi tetikliyor. Bu ikilide sağlığımızı bozuyor.

  • KALP,
  • BEYİN,
  • DOLAŞIM,
  • BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ

ile alakalı hastalıkların sebepleri arasında stres de gelir.

Stresten uzaklaşmaksa çok kolay, çare: Yürümek

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Haydi Sende Sokağa!

Sizleri sokağa davet ediyorum .Yaşam hareketten meydana gelir. Bizlerde hareket halinde olmalıyız.

Peki yürümek , hareket etmek bizlere ne gibi faydalar sağlayacak ?

Gelin hep beraber bakalım;

1- Yürümek stresi azaltıyor

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Haydi Sende Sokağa!

Pek çok hastalığın sebeplerinden biri olarak gösterilen stresten kurtulmak istiyorsanız. Dışarıda yarım saat yürümenin tam zamanı.

Yürümek , O2 solumak stresi azaltıyor ve mutluluk hormonu olan endorfin hormonunu salgılatır.

2- Kilo Vermek İsteyen Beyler Bayanlar Yürüyüş Kilo Vermeyi Destekliyor

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Haydi Sende Sokağa!

Her gün yarım saat yapacağınız bir yürüyüş kilo vermenizi destekleyecektir.

Ayrıca yürürken kulaklığınızla bir şarkı açıp kendinizi motive edebilirsiniz.

Yürüyüş yaparken bir tempo yakalamayı unutmayın ;) Tempolu yürümek yağ yakım sürecini hızlandırır.

3- Dolaşım ve Bağışıklık Sisteminizi Kuvvetlendirir

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Haydi Sende Sokağa!

Kalp ve akciğer hastalıklarından korunmak , bağışıklık sisteminizi güçlendirmek mi istiyorsunuz ?

E haydi o zaman sokağaa :)

Günde yarım saat ritmik yürümek kalp ve akciğer hastalıklarından korur. Bağışıklık sistemini destekler.

Daha ne anlatayım beyler bayanlar merdivenden kayanlar. :)

Sadece günde yarım saat yürüyün ömrünüzü uzatın...

Sağlıcakla kalın.

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Haydi Sende Sokağa!
7
3
Görüşünü yaz

Bi’Bot Seçimi

Çok Süper Görüş
  • fantastikadamm
    Yürüyüşün sağlığımız açısından olan faydalarının yanısıra ruhumuza olan katkısı da inkar edilemez. Yürüyüş yapmak özellikle de mümkünse deniz kenarında olduğunda insana huzur veren bir eylem. İnsanlarla görsel bağ kurmak, diğer canlıları gözlemlemek, iyot kokusu almak vs. insanı manen şarj ediyor gerçekten.
    Görüş hala geçerli mi?

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

36
  • onur26vw
    Hafta sonu kısıtlamalarında market, fırın alışverişi için yarım saat ile 45 dakika arasında yürüyüş yapıyorum. Hafta içi iş yerinden yemekhaneye yaklaşık yarım saat yürüyorum. Mecbur kalmadıkça soğukta hava almaya bahçeye çıkmıyorum.
  • Üffsıktın
    Çok faydalı bir paylaşım olmuş tebrikler 👍 bende yürüyüş yapıyordum ki soğuklar başladı şaka gibi ama bu çıkmamak için etken değil 🙂
  • Zindanadasi
    Özellikle kadınlar eve tıkandı. Hergün çıkıp yürümeseler bile evde spor yapmamalılar. Tanıdığım herkes kilo aldı. Ben de dahil 😂
  • 13 aydir evden cikmiyorum evimde yapiyorum sporumu egzersizlerimi evden calisiyorum zaten sokaga falan cikmam benim disimda herkes covid 19 viruslu benim pandemiye bakis bu oldugu icin evden de yapiyor hepsi.. kosu bandi alin :D
  • Obenimgulum
    Yürümek ruhada çok iyi geliyor kesinlikle. Sürekli kapalı bı alanda kalmak insanda karamsarlık yapıyor.
  • sedefcnn
    Güzel paylaşım olmuş kesinlikle doğru 👍
  • Sarper3
    İşimin gereği zaten her gün sokaktayım 🤗🤗
  • yanlizkurt8434
    Sokağa çıkma yasağı getirildi haberin olsun
  • dyifjvkb00
    Arada bi trmiz hava alip yüruyus yapmak iyi gelir
YÜKLENİYOR...