Sağlıklı Bir Yaşam İçin Haydi Sende Sokağa!

Merhabalar arkadaşlar :)

Covid hastalığıydı , kış ayıydı derken hepimiz evlere kapandık.

Ve neredeyse hepimiz psikolojimizin bozulduğundan , çıldırmak üzere olduğumuzdan bahsediyoruz.

Çokta haklıyız. Evlere kapanmak , sosyalleşmekten uzaklaşmak yapımıza uygun değil .Sürekli dört duvar arasında durmak hep aynı yüzleri görmek depresyona yol açabilir.

Üstelik depresyon diye adlandırdığımız bu hastalık, sadece psikolojimizi etkilemekle kalmıyor. Depresyon stresi tetikliyor. Bu ikilide sağlığımızı bozuyor.

• KALP,
• BEYİN,
• DOLAŞIM,
• BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ

ile alakalı hastalıkların sebepleri arasında stres de gelir.

Stresten uzaklaşmaksa çok kolay, çare: Yürümek

Sizleri sokağa davet ediyorum .Yaşam hareketten meydana gelir. Bizlerde hareket halinde olmalıyız.

Peki yürümek , hareket etmek bizlere ne gibi faydalar sağlayacak ?

Gelin hep beraber bakalım;

1- Yürümek stresi azaltıyor

Pek çok hastalığın sebeplerinden biri olarak gösterilen stresten kurtulmak istiyorsanız. Dışarıda yarım saat yürümenin tam zamanı.

Yürümek , O2 solumak stresi azaltıyor ve mutluluk hormonu olan endorfin hormonunu salgılatır.

2- Kilo Vermek İsteyen Beyler Bayanlar Yürüyüş Kilo Vermeyi Destekliyor

Her gün yarım saat yapacağınız bir yürüyüş kilo vermenizi destekleyecektir.

Ayrıca yürürken kulaklığınızla bir şarkı açıp kendinizi motive edebilirsiniz.

Yürüyüş yaparken bir tempo yakalamayı unutmayın ;) Tempolu yürümek yağ yakım sürecini hızlandırır.

3- Dolaşım ve Bağışıklık Sisteminizi Kuvvetlendirir

Kalp ve akciğer hastalıklarından korunmak , bağışıklık sisteminizi güçlendirmek mi istiyorsunuz ?

E haydi o zaman sokağaa :)

Günde yarım saat ritmik yürümek kalp ve akciğer hastalıklarından korur. Bağışıklık sistemini destekler.

Daha ne anlatayım beyler bayanlar merdivenden kayanlar. :)

Sadece günde yarım saat yürüyün ömrünüzü uzatın...

Sağlıcakla kalın.