Yürümeyi Unutanlara Kısa Bir Hatırlatma! Yürüyüşün Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Merhabalar,

Motorlu araçlar icat edildiğinden beri yaşantımızı bir hareketsizlik kapladı gitti. 300 metre ilerideki markete bile hatta evimizin az ilerisindeki fırına bile arabayla gider olduk. Bu kadarı belki bazı Kscan’lara abartı gelmiş olabilir ancak inanın durum o kadar vahim. Zaten çalışma hayatının getirmiş olduğu istemsiz masa başı çalışmaları yetmiyormuş gibi üstüne günlük hayatımızda da hareketsizliği seçer olduk. Birçoğumuz yürüyüşün faydalarını elbetteki biliyor. Ben sadece kısa bir hatırlatma yapmak istedim.

1.Metabolizmanızı hızlandırır!

Düzenli yürüyüş yapan kişilerin yapmayanlara oranla metabolizması daha hızlıdır. Masa başı ofis çalışma anlarında ya da gece uyurken bile kalori yakabilirsiniz. Tabii düzenli yürüyüş yapıyorsanız.

2.İştahınız fazlaysa!

Özellikle kilo verme sürecinizde iştah sizi çok zorlar. Sadece kilo verme süreci değil kilo kontrolünde de bu durum sizi zorlayacaktır. Bunun önüne geçmenin en iyi yolunun yürüyüş yapmaktan geçtiğini biliyor muydunuz? Düzenli yürüyüş yapmak iştah kontrolü sağlayacaktır.

3.Sürekli yorgun hissediyorsanız!

Kendinizi sürekli yorgun hissediyorsanız yürüyüş yapmak enerjinizi yerine getirmek için tam da aradığınız şey. Şimdi şöyle diyecekler olabilir: Yahu Eztia zaten yorulmuşuz üstüne yürüyüş nasıl bize enerji verecek? Düzenli yürüyüş endorfin ve adrenalin salgısını hızlandırdığı için enerji verecek.

4.Uyuyamıyorsanız!

Uyumakta güçlük çekenler için de düzenli yürüyüş, iyi bir uyku çekmekte anahtar niteliğindedir.

5.Bacak, kalça kaslarınız ve kemik yapınız güçlenir!

Düzenli yürüyüş bacak ve kalça kaslarını güçlendirdiği gibi kemik yapınıza da iyi gelir. Haydi artık hareket zamanı! Masa başında ya da televizyon karşısında kaybettiklerinizi kazanma zamanı!