Kilo Veremeyişinizin Sebebi Vücudunuzda Biriken Ödem Olabilir!

Zayıflama süreçlerinde sıkı diyetler yaptıkları halde,düzenli spor uyguladıkları halde bir türlü kilo veremediğinden yakınan bir çok kişi var.

Yağ dokusundan kilo kaybederken tartıdaki sonuca baktığınızda hayal kırıklığı yaşıyorsanız bunun sebebi vücudunuzun su tutması yani ödem olabilir.

Vücudum nasıl su tutuyor nasıl anlarım diye tabii soracaksınız hemen cevaplayalım,

Tükettiğiniz su miktarı ile idrara çıktığınız miktar orantılı değilse..

Günlük egzersizlerinizde dikkat edin bakalım yeterince terliyormusunuz, terlemeniz çok az ise..

Sabah uyandınız veya günün sonunda elleriniz, ayaklarınız tombul tombul hissediyorsunuz şişkin ve gerginlik ise..

Yukarda dediğim gibi şişkin ve gerginsiniz, derinize bastırın bakalım birkaç saniye iz var mı ayrıca bacaklarınızda çoraplarınız belirgin iz bırakıyor mu evet ise vücudunuz ödemli demektir.

Bu söylediklerim ev ortamında ödem varlığını anlamanın en basit yolları ..

Sizler klinik ortamlarda vücut analizleri yaptırarak yağ,su ve kas kütlenizin gelişmiş analinizi yaptırabilirsiniz..

Madem ödemi kendimizde anlıyabiliyoruz,

Nasıl vücudumuzu Ödemden koruruz onu da konuşalım..

Tuzlu yiyecekler birinci düşmanımız ve tuzlu beslenmekten uzak durmalıyız.

Günlük su ihtiyacımızdan az su tüketmemeliyiz Mutlaka en az 2 litre - 2,5 litre veya 10-12 bardak su içmeliyiz.

Düzenli günlük basit egzersizlerimiz hayatımızda mutlaka olmalı.Hareketsiz kalmamalıyız.Günde bir saat hafif tempolu yürüyüş yapabiliriz.

Karbonhidratlı besinler,Alkol dozunu aşmamalıyız mümkünse uzak durmalıyız.

Diyet sürecinde iseniz kesinlikle Omega 3 içeren besinlere ağırlık vermelisiniz..

Karanfilin özelliklerinden yararlanıp günde 3-4 tane karanfili ağzınıza alın ve çiğneyin.

Uyku düzeni çok çok önemli saat 23:00 ile 04:00 arasında geçen süre uykuda geçmelidir..

Stresten uzak durun,ruhunuzu dinlendirecek şeyler yapın.

#Yeşilçay ve #tarçınlıkahve yi hayatınıza mutlaka dahil edin ve günde 2-3 fincan yeşil çay , 1 veya 2 fincan sade Türk kahvesi için ayrıca sofranızdan maydanoz, kivi, kuşkonmaz, semizotu, tere, roka gibi sebzeleri eksik etmeyin .

Ve ödem atabilmek için kür uygulayabilirsiniz Bu kürleri en doğal ürünler ile ve evinizde hazırlamanızda mümkün..

İşte sizlere severek uygulayabileceğiniz bir #seherakgül kürü

Kocaman sevgilerimi bırakıyorum..