Bahar Detoksu Trendleri

Bahar geldi ve bahara hazırlık olarak evlerimizi temizlemenin yanı sıra, bedenlerimizi de temizlemeye yardımcı olacak diyetlere ihtiyaç duyuyoruz. Bunun için de gerekli olan detoksifikasyonu sağlayan bir diyet uygulamaktır. Detoks deyince o kadar çok seçenek var ki neyin doğru neyin yanlış hangi yöntemin etkili olduğuna karar vermek oldukça zor hale geliyor.

Aslında basitçe söylemek gerekirse, vücudunuzu ihtiyaç duyduğu besinlerden mahrum bırakan şok etkili x diyeti, şu diyeti gibi eksik ve bir besin odaklı detoks trendlerinden uzak durmak daha doğru olacaktır. Bunun yerine, vücudu dengede tutmaya yardımcı olan doğal, iyileştirici gıdalara ve bitkilere diyetinizde ağırlık verin.

Detoks yapmak için ihtiyacınız olacak bazı besin be besin öğelerinden size bahsetmek istiyorum.

Klorofil

Klorofil, bitkilerde karbondioksit ve şu ile besin yapmalarını sağlayan yeşil renkli maddedir. Klorofil takviyeleri, kilo kaybını ve sağlıklı sindirimi destekleme yeteneği nedeniyle son derece popülerdir. Ve klorofil içeren yeşil tozlar veya takviyeler kullanmak popüler bir detoksifikasyon yöntemidir.

Klorofil, zararlı toksinlerin ortadan kaldırılmasını destekleyen ve karaciğer sağlığını destekleyen “faz II biyotransformasyon enzimleri” olarak adlandırılan enzimleri destekler .

Diyetinize klorofil eklemenin en iyi yolu; köyü yapraklı yeşil sebzeler ve çığ (veya hafif pişmiş) yeşil sebzeler yemektir. Bu gıdaları sıkmak ve içecek halince tüketmek de klorofil alımınızı arttırmanın kolay bir yoludur.

Detoks çayları

Detoks çayları ,vücudu temizlemenin mükemmel ve güvenli bir yoludur. Bu çaylar , antioksidan özelliklere sahiptir, sindirime yardımcı olur ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Bazı mükemmel detoks çayı seçenekleri :

• yeşilçay
• Pu-erh çayı
• Karahindiba çayı
• Zencefil çayı
• Reishi mantarlı çay

Kombinasyon şeklinde satılan detoks çayları da vardır. Bunlar genellikle zencefil, dul avrat otu, karahindiba, hindiba koku ve daha fazlası gibi detoksifiye edici bitkilerin bir kombinasyonunu içerirler. Bunlar aynı zamanda doğal bir detoks için harika seçeneklerdir.

Dil kazıma

Dil kazıma, Ayurveda tıbbında ölü deri hücrelerini, bakterileri ve toksinleri dilden çıkarmak için yapılan bir uygulamadır. Ayurveda tıbbında, dilin uyarılmasının enerji akışını iyileştirdiği, detoksifikasyonu teşvik ettiği ve sindirimi teşvik ettiği bilinmektedir. Potansiyel toksinleri vücuttan temizlemenin gerçekten basit bir yoludur ve nefesinizi de temizler.

Düzgün yapmak için bir dil kazıyıcıya ihtiyacınız olacak. Ardından kazıyıcıya dilinizin arkasına doğru dokunun ve dilinizin ucuna doğru ilerletin. Ardından, dilde biriken birikintiyi çıkarmak için bir bez kullanın ve tüm yüzey alanına ulaşıncaya kadar dilin arkasından tekrarlayın. Bunu günde 1-2 kez yapın.

Kaçınılması Gereken Bahar Detoks Uygulamaları

1. Hazır laksatifler

Detoksun nasıl yapılacağını araştırırsanız, muhtemelen önce direk laksatif almayı ve kalori alımını sınırlamayı içeren programlarla karşılaşırsınız.Doğal mushiller (probiyotik gıdalar, chia tohumları ve aloe vera gibi kabızlık ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabilirken, örneğin bir haftalık bir detoks programı için bu kesin bir çözüm değildir. Bu sadece vücudunuzu rahatlatır ve uzun süre yapıldığında sizi hasta ve yorgun hissettirebilir.

2. Diüretikler

Mushillerle ve laksatiflerle detoks yapmak gibi, toksinlerden kurtulmak ve kilo vermek için tezgah üstü diüretiklerin alınmasını içeren birçok popüler detoks programı var. Aşırı kullanıldığında, diüretikler tehlikeli olabilir, çünkü dehidrasyona ve elektrolit dengesizliğine yol açabilir.

Detoks için birkaç gün alındığında, diüretikler aşırı idrar kaybına, düşük potasyum ve sodyum seviyelerine, baş ağrılarına ve bas dönmesine neden olabilir.

3. Aşırı aç kalmak

Açlığın birçok faydası olmasına rağmen, en sağlıklı formları günlük yeme alışkanlıklarınızı değiştirdiğinizde gözlenir, tamamen yemekten kaçındığınızda değil. Birkaç gün boyunca ciddi bir kalori kısıtlaması içeren herhangi bir detoks eğilimi, bir doktorun rehberliğinde ve tıbbi nedenlerle yapmadığınız sürece sağlıklı değildir.

Vücudunuz sağlıklı besinler ile beslenir, bu nedenle aşırı aç kalmayın ve bunun yerine aralıklı oruç veya zaman kısıtlamalı oruç yöntemlerini deneyin. Bu yöntemler, her gün belirli bir zaman diliminde yemek yemeyi içerir, bu da vücudunuza yiyecekleri parçalamak ve vücudu detokslamak için zaman verir.

Bilinçsiz yapılan her diyet ve detoks programı yanlış alınan bir ilaç gibidir size nasıl zarar verebileceğini ve yan etkilerini asla bilemezsiniz. Başkasına iyi gelen bir yöntem size iyi gelmeyebilir .Beslenme bu kadar basit ve kolay değil. Unutmayın siz değerlisiniz bedeninizde sizin kadar değerli. Ona iyi bakın.

Sağlıklı günler...