Baharın Enerjisine Düşen Gölge: Bahar Yorgunluğu

Hepimizin dört gözle beklediği, "gelse de keyfimizi bulsak" dediği bahar, artık iyice geldi. Ancak her güzel şeyin bir kötü yanı olduğun gibi, tatlı baharın da tatsız bir misafiri oluyor; bahar yorgunluğu.

Bahar aylarının yeni başladığı şu dönemlerde, herkesin ortak şikayeti olan yorgunluk, stres, uykusuzluk, sinir gibi sorunlar, genel olarak bahar yorgunluğu olarak adlandırılıyor ve basit önlemler alınmazsa birkaç hafta boyunca devam edip baharın yarısını agresif ve yorgun biri olarak geçirmenize neden olabiliyor.

Bahar yorgunluğu neden oluyor?

Mevsim geçiş dönemlerinde karşılaşılan bir sorun olan bahar yorgunluğu, havada bulunan elektrik yüklerinin artmasıyla beraber insan vücudundaki ritme uyumsuzluk göstermesiyle oluşuyor. Pozitif yükler insanın kendini enerjik, dinç ve mutlu hissetmesine neden olurken, negatif yükler yorgun, halsiz, ve mutsuz hissetmesine neden oluyor. Bahar yorgunluğundaki tek etken havadaki elektrik yüklerinin artışı değil tabii ki, mevsim geçişlerinde yaygınlaşan bulaşıcı hastalıklara karşı dirençsizleşen vücut, kişinin kendini daha da halsiz ve bitkin hissetmesine neden olabiliyor.

Bahar yorgunluğuyla savaşın!

Adı konulmuş bir hastalık olmamasına rağmen, bahar yorgunluğunun da bir tedavisi var tabii ki. Bunlardan en önce geleni, beslenme düzenine dikkat etmek. Özellikle B ve C vitamini ağırlıklı beslenmek, meyve ve yeşil sebzelere ağırlık vermek ve potasyum ve çinko içeren besinlere yönelmek ve karbonhidrat alımını yeterli düzeyde tutmak gerekiyor. Karbonhidrat alımında yetersiz kalırsak vücudumuz enerjisiz kalacağından kendimizi çok daha bitkin ve halsiz hissetmemiz olası.

Bununla beraber, bolca su tüketmeli ve vücudu susuz bırakmamalıyız. Su kaybı da metabolizmanın yavaşlamasına ve bedenin halsizleşmesine yol açar. Enerjimizi doğru kullanmalı, yaptığımız gündelik işler arasında dinlenme molaları vermeliyiz. Mümkünse, gündüz uykusu uyuyarak hem bedenimizi hem zihnimizi yeniden enerji toplayarak dinlendirmeliyiz.