Her Şey Bir "Nefes" ile Başlıyor. Peki Siz Doğru Nefes Aldığınıza İnanıyor Musunuz?

Akciğerlerinizle ne kadar iletişim haliniz desiniz? Akciğerlerinizin ne kadar farkındasınız? Doğru bir iletişim kurduğunuza inanıyor musunuz?

Akciğerlerimizi sağaltmak, iyileştirmek veyahut güçlendirmek adına gerek sanal alemde gerekse de çeşitli kitaplarda birçok teknik paylaşılmakta ve bu teknikler yayılmakta. Peki, aslında teknikler çok daha önemli olan nedir biliyor musunuz: basit bir idrak, farkına varmak.

Akciğerlerin! Senin akciğerlerin, tamamen sana ait. Eşsizlik içeriyor, tıpkı senin parmak izin gibi. Akciğerlerin seni yansıtıyor sende onları. Bunu daha farklı bir şekilde de yansıtabiliriz: her bir hücren sen aslında. Ve sen aynı zamanda o hücrelerin hepsinin toplamısın. Unutmamamız gereken şu: Parça bütünün bilgisine, bütün ise en küçük parçasının bilgisine sahiptir. Muhteşem bir durum değil mi?

Akciğerlerinin Farkına Varmalısın!

Bu farkındalık durumuna erişmediğiniz taktirde uyguladığınız tekniklerden istediğiniz verimi alamazsınız. Peki, ben bu idrakın nasıl farkına verebilirim diye sorduğunuzu düşünüyorum. Cevap son derece basit: Nefes!

Derin nefes al! Derin nefes ver. Nezle oldunuz mesela, burnunuzu sürekli çekiyorsunuz. İşte bu durumda bile bu nefes alma süresini uzatın. Burnunuzu temizlemek istiyorsunuz, burun kanallarınızdan dışarı hava itiyorsunuz, işte bu durumda da havayı derin bir şekilde dışarı itin. Derin nefes alın ve derin nefes verin.

Sadece Nefes Alın ve Verin

Karın solunumu, diyafram solunumu ya da doğru nefes, düz nefes hepsini bir kenara bırakın. Tıpkı bir bebek gibi saf bir şekilde derin nefes alın ve derin nefes verin. Hele ki bu önemli süreçte ciğerlerinizle aranızdaki bağı-iletişimi mümkün olduğunca güçlendirin.

Hocam dediğim bir zatın tavsiyelerinin ve benim de tavsiyelerimin yer aldığı bu yazı umarım herkese fayda sağlar. Sevgiler ve saygılar...