Koronavirüs Karşısında Ruh Halimizi Nasıl Korumalıyız?

Yaşadığımız endişeler sağlığımızı etkiler mi?

Koronavirüs Karşısında Ruh Halimizi Nasıl Korumalıyız?

Vaka sayılarında gün aşırı ciddi artışlar oluyor bundan dolayı insanlarda virüs kapma ve hatta ölüm endişesi gittikçe yerini korku, heyecan, panik ve strese bırakıyor. Oluşacak bunca psikolojik baskılar neticesinde iştahsızlık, uykusuzluk ve depresyon gibi ciddi etkiler görülebilir.

Evde geçirilen bu sürede kişi, çevresinden ve yakın akrabalarından uzak kalmanın vereceği sıkıntılı hali de üstüne eklerse işin içinden çıkılamaz bir hal ortaya çıkar.

Sağlıklı bir birey dahi bu durumda panik bozukluk, ataklar ve anksiyete bozukluk gibi psikolojik rahatsızlıklarla karşı karşıya kalabilir.

Ruh halimizi bu tehlikelerden koruyabilmek adına neler yapabiliriz?

Koronavirüs Karşısında Ruh Halimizi Nasıl Korumalıyız?

Elbette bunca dezavantaja rağmen bizde bir gard alacağız. Kendimizi boşlarsak her şey çok daha vahim bir hal alacaktır. Önceliğimiz tüm tedbirleri sıkı sıkı almamızdır. Uzmanların bildirdiği tüm tedbir önerilerine harfiyen uymalıyız.

Gün içinde tüm düşüncelerimizi ve zamanımızı asla hastalığı düşünmeye harcamamalıyız. Enerjimizin tamamını haberleri takip etmeye ve bunu düşünmeye harcarsak işin içinden çıkamaz hastalıklara davetiye çıkartırız.

Sağlıklı beslenmek ruh halimize ve bağışıklık sistemimize iyi gelecektir. Ayrıca yakın çevremizle sürekli irtibat halinde olarak kafamızı meşgul edip moral depolamalıyız.

Elbette çok sıkılacağız evde dura dura! Peki neler yapılabilir ev içinde?

Koronavirüs Karşısında Ruh Halimizi Nasıl Korumalıyız?

Elbette standart aktiviteler olan TV izlemek, kitap okumak, müzik dinlemek, bulmaca çözmek bir zaman sonra sıkıcı bir hal almaya başlayacak. Mesela ne zamandır ertelediğin bir şey vardır ondan başlayabilirsin. Zeka oyunları oynayabilir, meditasyon yapabilir, kişisel bakımlar yapabilir, yemekler hazırlayabilir, hatta bir sanat dalına dahi yönelebilirsiniz.

Ailenize daha çok vakit ayırabilir, birlikte bir çok eylem yapabilirsiniz. Evin bir eksiğini tamamlayabilir, evin dekorunu, dokusunu değiştirebilirsiniz.

Bu virüs endişesi ile ömür boyu yaşamamak adına yapılması gerekenler

Koronavirüs Karşısında Ruh Halimizi Nasıl Korumalıyız?

Hayatımıza doğrudan etki eden psikolojik ve bedensel bir tehdit ister istemez bir travma olarak hayatımızda kalacaktır. Ne zaman ki bu olaylar son bulur ve yaşam normale döner o zaman bu travma ile mücadele başlar.

Gündelik hayatın koşuşturması başladığında eğer halen daha bu etki devam eder ve heran hasta olacağım öleceğim korkular baş gösterirse uzaman yardımı almaya kadar varabilir işin ucu.

Her birey olaylar karşısında farklı reaksiyonlar gösterebilir. O yüzden yaşanılan travma geçmişte başa gelen bir durumun devamı mı yoksa ilk kez karşılaşılan bir durum mu buna bakılmalı.

Çevreyle olan bağı bu süreçte daha da kuvvetlendirmeliyiz. Keyif aldığımız sevdiğim her ne varsa onlara yoğunlaşmalı, stresten uzak durmalı ve virüs konularına girmemeliyiz. Bu süreçte temiz hava ve bol bol spor da işe yarayacaktır.

Bol sağlıklı günler.

#süperbenn

Koronavirüs Karşısında Ruh Halimizi Nasıl Korumalıyız?
15
29
Görüşünü yaz

En İyi Kız Görüşleri

  • Kişisel hijyenimize dikkat edip, sevdiklerimizi de uyarırsak sorun olmaz. Hastalık hastası olmamak lazım 🌺
    Görüş hala geçerli mi?
  • HürreemSultaaN
    Hijyene önem vermeli ve hep dua etmeliyiz 🌺
    Görüş hala geçerli mi?

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

1329
  • mrs_anonymous
    Evde kaldığım surece yapilacaklar listesine el attım ve hiç boş durmuyorum. Erteledigim onca işi hallettim, kitap okumaya daha çok vaktim oluyor. Ruh halim gayet iyi 😊
  • Çokdiplomalıcahil
    Eline sağlık konjüktürel ve faydalı bir bence yapmışsın. Korkmayacağız sadece tedbirli olup sabredeceğiz.
  • Ellerine sağlık güzel bir bence. Evde durmak her ne kadar sıksa dahi virüse karşı olan tedbirimizin sıkılığı bize daha da iyi hissettirecektir. Evde olunan zamanlar dahilinde geçirebileceğimi en verimli şekilde geçirmekten yanayım. Günlük hayatın koşuşturmasında zaman bulamayıp yapamadığımız birçok şeyi yapmaya fırsatımız var neticesinde. Haberlere bakmak, takılmamak ne kadar zor olsa da en sağlıklı şekilde atlatmamız gerektiğinden bunları düşünmemeliyiz. Biz elimizden geleni yaparsak bize düşen görevi de yerine getirmiş oluruz. Bir çok sağlık çalışanı deli gibi çalışıyor bizim sağlığımızı sağlamak ve daim etmek için. Bize düşen tek şey evde kalmak. Bu yönden de düşünmek etkili olup motive edebilir yeni şeylere. Sağlıklı günler 🙂
  • Bol bol dua edeceksin kardeşim unutmayalım Allah'tan geldik yine bir sebepten dolayı Allah'a gideceğiz
  • Kaya51
    Her zaman uymamız gereken hijyen kurallarına ekstra olarak misafirlik, gezi gibi aktiviteler ertelenmeli
  • Hawkeye01
    Her şey olacağına varır. Çok kasmaya gerek yok yani.
  • Kızgınpenguen
    Dizi, film izlemek terapi gibi. En yakın arkadaşla dedikodu yapmak sen dünyanın en güzel şeyisinnn
  • Malamadre8
    Ruh halim zaten allak bullak olduğu için korumama gerek yok
  • iboibrahimm
    Abdest alıp , Namaz kılıp Ve sonraya Kuranı Kerim okumalıyız
  • Buhyuho
    Emeğinize sağlık çok güzel bir bence olmuş gercekten
  • AfitapHatunn
    Camdan bile bakmıyorum psikolojim bozuldu.
  • Rotasizgemi81
    Kitap okunmalı film izlenmeli uyumalı
  • superpsikolog
    Çok güzel bilgiler. Uygulanmalıdır.
  • Çok faydalı bir bence olmuş teşekkürler 🌸
  • Guzel bilgi dolu bir bence olmus tesekkurler..
  • AnkaKuşupınar
    Ellerinize sağlık süper bence olmuş.
  • Emeklerinize sağlık
  • Bluedabadi
    Güzel yazı emeğine sağlık.
  • Mrbhission
    Her zaman sakin ve dikkatli olmalıyız
  • Panik hastası olanları daha çok etkileyecektir.
  • Ben koruyamıyorum her şey gerçek çünkü
  • fangoria
    hobi edinmeliyiz vakit geçiirmek için
  • ƘíηgAятнυя
    belirsizlik durumu delirtiyor insanları
  • çok panik olmayın!
  • Darksarı
    Endişeye mahal yok eninde sonunda sonumuz toprak
  • Cemm34
    Çok teşekkürler bu faydalı bilgiler için
  • Scarface034
    Psikoloji önemli
  • yorgun1adam34
    Sakın olarak
  • anonimserserii
    Takmayarak
  • Güzel.
  • güzel bence olmuş.
  • uye654452
    biz çok değişik milletiz
  • Aşkın_Kıyısında
    Kişiyi ölümden eceli korur diyerek 😊👍
  • Kotusi
    Umursamiyorum
  • Quanteraass
    Çok faydslı olmus
  • Gizli Üye
    Eline sağlık güzel kardeşim benim
  • Gizli Üye
    Emeğinize sağlık çok güzel bir bildilendirici bir bence olmuş. 👍 ✊
  • Gizli Üye
    Çevreyle olan bağı bu süreçte daha da kuvvetlendirmeliyiz
  • Gizli Üye
    Endiselenmiyorm ben
  • Gizli Üye
    Çok güzel bir paylaşım
  • Gizli Üye
    namaz kılın
  • Gizli Üye
    Ruh halimizi korumak için, evde eğlenmeyi iyi bilmeliyiz.
YÜKLENİYOR...