Koronavirüs'e Karşı Bağışıklık Güçlendirme Önerileri!

Biliyorsunuz tüm dünyayı kasıp kavuran meşhur virüs artık ülkemizde. Korona virüsü tıpkı diğer virüsler gibi, örneğin kızamık, çocuk felci, su çiçeği gibi eğer önüne geçilemezse maalesef öldürücü bir virüstür. Karakteristik olarak bu virüsler vücudun bağışıklık sistemini çökertip hastalık seyrini daha da ağırlaştırıyor. Tarihimizde gördüğümüz diğer virüs salgınları SARS ve MERS gibi virüsler de korona virüse göre ölüm oranı çok daha yüksek idi. Şunu kesinlikle belirtmek isterim ki Covid - 19 olarak tanımlanan korona virüsü ortalığa yayılan şehir efsanelerinde geçen bahisler kadar öldürücü değildir.

Korona virüsü için kimler riskli?

Son TUİK verilerine göre; %17 en yüksek riskli grup büyüklerimiz/yaşlılarımız/65 yaş üstü bireyler risk altındadır.

Kanser türü ayırt etmeksizin kemoterapi tedavisi gören hastalarının grip dahi olması çok risklidir. Bu tür hasta yakınlarının daha çok dikkat etmesi gerekiyor. Bağışıklık sisteminiz zayıfsa yüksek risk altındasınız demektir. Peki neler yapmalısınız korona virüse karşı bağışıklık kazanmak için?

Yeterli ve düzenli uyku

Günlük ortalama 8 saat uyumak bağışıklığınızı güçlendirmek adına çok önemli.

Düzenli spor

Günlük yaşamınızda yürüyüş, yoga gibi basit dahi olsa egzersizi ihmal etmeyin. Sonuçta hayattan kendimizi tamamen soyutlamaya lüzum yok.

Mümkün olduğunca temastan kaçınmaya çalışın

Mümkün mertebe kimse ile temas etmeyin. Bu sizi olası bir hastalığa karşı koruyacaktır.

Temizliğinize kesinlikle özen gösterin!

Özellikle ellerinizi bol bol yıkamalı, diş temizliğinizi günlük olarak yapmalı, düzenli olarak duş almalısınız. Tam olarak vücut temizliğini sağlamak önemlidir. Olası risklere karşı kendinizi korumuş olursunuz.

Bol bol su için!

En iyi korumayı su içmek sağlar. En iyi arınma yöntemidir. Su hayattır.

Vitamin ve mineral eksikliğinden kaçının!

D vitamini, B12, çinko ve C vitaminleri günlük olarak yeteri kadar alınmalıdır.

Mevsim meyve ve sebzelerini tüketin!

Havuç, pırasa, ıspanak gibi yiyecekler başınızın tacı olmalı.

Devletimizin aldığı tedbirlerin yanında, bizlerinde alacağı tedbirler ile bu virüs belasının da kayıpsız olarak atlatacağımızdan kurallara uyulduğu takdirde hiç bir şüphem yoktur. Yeter ki verilen talimatlara uyalım ve kendimize çok çok dikkat edelim :)

Sağlıklı günler dilerim!