Anoreksiya Nervoza ve Bulimia Nervoza Nasıl Bir Hastalıktır?

3 – Portakal
Sağlıklı sindirimi arttırmak için yardımcı olur. Portakal, açlık hissetme açısından sindirim sistemini
temizlemesi önemlidir. Ayrıca, portakal ve portakal kabuğunda bulunan koku, sinirleri sakinleştirir,
depresyon ve endişe duygusu ile mücadelede yardımcı olur. İştah arttırmak için her gün birkaç portakal
yemek ya da taze portakal suyu içmek etkili olur. Meyve suyunu daha lezzetli yapmak için kaya tuzu,
limon suyu ve karabiber eklenebilir.
4 – Nane
Farklı tat ve güçlü aroması ile iştah açıcılığı bakımından çekici bir özelliğe sahiptir.
Ayrıca, artan duygusal stresi rahatlatmak için yardımcı olabilir. Bu tedavi için,
her sabah taze ayıklanmış nane yapraklarından elde edilen 2 çay kaşığı nane suyu tüketilir.
Ayrıca, her gün birkaç fincan nane çayı içmek de faydalı olabilir. Çay yapmak için 2 çay kaşığı kuru nane yaprakları,
bir fincan sıcak su içine eklenir. Yaklaşık 10 dakika bekletilip içilir.

Tıkanırcasına yemek yeme.

Bulimianın en belirgin özelliği kişinin anormal olduğunu bile bile zaman zaman tıkanırcasına
çok büyük miktarlarda yemek yemesidir. Bu nöbetlerin 3 aylık bir dönemde haftada en az 2 kez ortaya çıkması gerekir.
Yemek yemeyi kendisinin uyardığı kusma ya da aşırı laksatif kullanma izler.
Kişide yemek yemeyi istemli olarak durduramama korkusu vardır. Nöbetleri izleyen depresif bir mizaç ve kendini
küçümseyici düşünceler dikkati çeker. Genellikle yüksek kalorili tatlı pasta gibi kolay yenen şeyler tüketilir.
Yemek göze çarpmadan gizlice yenir. Az çiğnenir. Yemek yeme nöbeti genellikle karın ağrısı,
uyku ya da istemli kusma ile tamamlanır. Kusma yemek yemeyi sürdürmeyi de sağlayabilir.
Ya da bu şekilde kişi suçluluk duygusunu ve sıkıntıyı azaltabilir. Bu kişilerin kilosu tamamen normal sınırlar
içinde olabilir. Ya da kilo dalgalarını gösteren sürekli ağırlıklarına dikkat eden kişiler olabilirler.
Prevalansı saptamak güçtür. Çünkü gizlenir. Hastanın en yakını bile bu sorunu bilmeyebilir.
Ergenlik ya da erken yetişkinlikte başlar. Kişinin sosyal aktivitelerini kısıtlayan maddi imkânlarını
zorlayan bir bozukluktur. Hormonsal dengesizlikler görülebilir. Bulimia nöbetleri anoreksiya nervoza da görülebilir ancak tek başına bir bozukluk olarak ta ortaya çıkabilir. En önemli riski depresyon nedeniyle hastaların intihara eğilimli olmalarıdır. Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi lazım.
Bulimia için doğal ve bitkisel çözümler
1. Bakliyatlar
– Baklagiller bulimia durumunda önerilen en etkili besinlerden biridir. İçerdikleri besin öğeleri ile genel
sağlık için son derece faydalıdır.
– Bakliyatlar içerdiği lif ile iştahın kontrol altına alınmasına yardımcı olur.
Aynı zamanda sindirim sisteminin gelişmesini sağlar.
Bir fincan fasulye her gün düzenli olarak tüketilebilir.
– Bakliyatlar aynı zamanda tokluk hissi yaratır ve iştahı artırır. Ayrıca enerji seviyelerinin de artmasına yardımcı olur.

– Bakliyatlar, özellikle fasulye beslenme düzenine mutlaka eklenmelidir.
2. Salatalar
– Bulimia durumunda bol bol sebze tüketilmesi önerilir. Taze sebzeler havuç, salatalık, marul,
domates ve soğan gibi besinler salata şeklinde hazırlanabilir. İçerisinde bir limon suyu ile
biraz tuz ve biber sos olarak eklenebilir.
– Karışım sebze yemeği de tüketilmesi gereken besinler arasındadır. Yeşil sebzeler içerdikleri
besin öğeleri ile enerji seviyelerinin yükselmesine yardımcı olur. Aynı zamanda sağlıklı kalori alınmasını sağlar.
3. Brüksel lahanası
– Brüksel lahanasının da beslenme düzenine mutlaka eklenmesi önerilir. Bulimianın olumsuz belirtilerini
azaltmaya yardımcı olur. Brüksel lahanası sağlıklı besinler arasındadır. Hayati besin öğelerini içerir.
Aynı zamanda etkili antioksidan özellikleri de vardır.
– Bir bardak suya biraz brüksel lahanası eklenir. Bir gece kadar su içerisinde bekletilir. Ertesi sabah suyu süzülür.
Elek gibi bir tavaya yerleştirilir ve kapağı kapatılır.
– 24 saat kadar bu şekilde bekletilir. Üzerine biraz limon suyu ve tuz ile karabiber eklenerek tüketilebilir.
Her gün düzenli olarak tüketilmesi önerilir.
4. Ayran
– Bir bardak taze ayran da beslenme düzenine eklenebilir. Ayran hiç yağ içermez.
Aynı zamanda içerdiği yararlı bakteriler ile vücuttaki zararlı bakterilerin dışarı atılmasını kolaylaştırır.
– Her gün düzenli olarak 3 ya da 4 bardak ayran tüketilebilir. Mideyi rahatlatır ve kusma isteğini azaltır.
Mide bulantısının da engellenmesine yardımcı olur. Midede tokluk hissi yaratır. Ayrıca içerdiği besin öğeleri ile son derece sağlıklıdır.