Parlak Bir Cilt İçin Nasıl Beslenmeli?

Güneş lekeleri, akne, soluk kuru cilt dönem dönem yaşlı genç fark etmeden hepimizde bunlardan biri ya da birkaçı görülebiliyor. Gün içindeki koşuşturma, hava dalgalanmaları, güneş, stres, hareketsiz yaşam, yanlış beslenme alışkanlıkları cilt sağlığımızı da çok etkiliyor...

Beslenmemizle cildimiz arasında kuvvetli bir bağ var, biz ne yersek cildimiz odur, daha doğrusu mutlu bir bağırsağımız varsa mutlu parlak bir cildimiz vardır.
Bu ikiliyi nasıl mutlu ederiz?

1- Su (cildi tazeler, toksinlerin atılmasını sağlar) güne su ile başlayıp su ile bitirmek gerekiyor.

2- Kırmızı mor renkli meyveler. Antioksidan bakımından zengin olan bu meyveler kan dolaşımına yardımcıdır. Cildi temizler ve parlatır.

3- Çiğ badem-Ceviz (cilt için gerekli olan omega3 yağ asitlerini içerir) cilt elastikiyeti için çok faydalıdır.

4- Domates (C vitamini bakımından zengindir, cildin kolajen üretimini sağlar, likopen içeriğinden dolayı cilt dolaşımına yardımcıdır)

5- Nane (Sakinleştirici, stresi azaltan özelliğinden dolayı cilt dostudur)

6- Rezene (Ödem ve şişkinlikleri attırır, cildi parlatır)

7- Isırgan (Egzama ve akne tedavisinde çok etkilidir, cildi sakinleştirir)

8- Pancar cildi temizler toksinlerin atılmasını sağlar.

9- Avokado (Erken yaşlanmayı önler)

10- Kabak çekirdeği (E vitamini, omega3-6 bakımından oldukça zengindir, cildi canlandırır)

11- Turuncu renkli meyve ve sebzeler (A vitamini içeriği oldukça yüksektir, cildi korur ve parlatır)

12- Kefir (probiyotik kaynağı olan kefir bağırsak dostu doğal olarak cilt dostudur)

13- Zeytinyağı (Kırışıklıkları önler)

14- Yeşilçay (Metabolizmayı hızlandırır cildi tazeler)