Parlak Bir Cilt İçin Ne Yapılmalı Ve Ne Yemeli?

Parlak Bir Cilt İçin Ne Yapılmalı Ve Ne Yemeli?

Biliyorsunuz ki artık yeni moda sadelik ve doğallık. Hatta makyajı da suratımızda makyaj yokmuş gibi yapmaya çalışıyoruz. Fakat bunun için sağlıklı, pürüzsüz ve pırıl pırıl bir cilde sahip olmamız gerekiyor.


Bu bahsi geçen parlak cilt nasıl olur diye merak ederseniz şöyle açıklayayım;
Gözenekler sıkıdır, sivilce, siyah nokta ve leke bulunmaz, ışıltılıdır, aydınlıktır, nemlidir, yanaklar pembe pembedir. Kısacası kusursuzdur.

Parlak Bir Cilt İçin Ne Yapılmalı Ve Ne Yemeli?

Peki cildin canlı görünmesi için ne yapmalı?

Her şeyden önce beslenmemize çok dikkat etmeliyiz. Çünkü yediklerimiz, içtiklerimiz en iyi cilt bakım ürünlerinden daha etkili olabiliyor. Bedenimize giren besinler kan yoluyla deriye ulaşıyor. Böylece yararlı beslenirsek cilt yenileniyor, zararlı beslenirsek de zehirleniyor.


Cildin nemini ve esnekliğini korumak için A, E, C vitaminlerini içeren besinlerle iyi geçinmemiz gerekiyor. İçeriğinde çinko ve selenyum olan meyve ve sebzeleri de bol bol tüketmeliyiz. Omega 3 ve zeytinyağını da unutmayalım.

Parlak Bir Cilt İçin Ne Yapılmalı Ve Ne Yemeli?

Ne yiyip, içince suratımız parlayacak?

Kırışıklıkların oluşmaması için derideki kalojen bağı güncelleyen, C vitamini kaynağı olan portakal, limon, mandalina ve greyfurtu sık sık tüketelim.

Parlak Bir Cilt İçin Ne Yapılmalı Ve Ne Yemeli?

Kahvaltılarda süt, yulaf, muz karışımı yiyebiliriz. Bu besinler ve ek olarak yumurtanın sarısında da cildin yumuşaklığını sağlayan biotin maddesini içeriyor.

Parlak Bir Cilt İçin Ne Yapılmalı Ve Ne Yemeli?

Son zamanlarda çok duyulan ruşeymli ekmekteki ruşeym cilde çok iyi geliyor. Bunun yanında badem, zencefil ve kabak çekirdeği de cildin parlamasını sağlıyor ve dışarıdan gelen zararlı etkenlerden koruyor. Zencefili çiğ çiğ tüketmek biraz zor o nedenle meyve sularının, çayların içine koyabilirsiniz hem değişik bir tat katıyor.

Parlak Bir Cilt İçin Ne Yapılmalı Ve Ne Yemeli?

Cildi hem dışarıdan hem de içeriden besleyen zeytin yağını öğünlerden eksik etmeyelim. Parlaklık vermek dendiğinde akla ilk gelen yağ türüdür. Her gün domates, yeşil biber, salatalık üçlüsü ile zeytin yağını karıştırarak yediğimizde daha canlı ve parlak bir görünüm elde edebiliriz.

Parlak Bir Cilt İçin Ne Yapılmalı Ve Ne Yemeli?

Omega 3 bakımından zengin oldukları için balık yağı veya balığın ta kendisini de mutlaka düzenli olarak tüketmeliyiz. Ciltteki kuruluğu yok eder, sivilceleri önler böylece deri daha temiz ve ışıl ışıl hale gelir.

Parlak Bir Cilt İçin Ne Yapılmalı Ve Ne Yemeli?

Brokoli, fesleğen ve havuç A vitamini içerir ve cilde inanılmaz ışıltı verir. Bu sebzelerin düzenli olarak vücuda girmesi sayesinde yüzümüze renk gelecektir. Limonla karıştırıldıklarında güzel oluyor, tavsiye ederim. Hatta hem limon hem de sarımsakla yapılan brokoli salatasının üstüne salata tanımam.

Parlak Bir Cilt İçin Ne Yapılmalı Ve Ne Yemeli?

Ve tabii ki bol bol su içelim.

Parlak Bir Cilt İçin Ne Yapılmalı Ve Ne Yemeli?

Doğru besinleri yedik, içtik ama parlak cilt için yapılması gerekenler yemekle sınırlı değil. Toksinleri de atmak gerekiyor bunun için terlemek lazım. Egzersiz veya yürüyüşler cildin oksijen almasına yardımcı oluyor.

Parlak Bir Cilt İçin Ne Yapılmalı Ve Ne Yemeli?

Zehirlerden uzak duralım!

Sigara cildin en büyük düşmanlarından biri alkol de onun yancısı. Sağlıksız bir karaciğer direkt cildi etkiler. Sık sık alkol tüketildiğinde cilt bozulmaya başlar. Sigaranın zararlarını açıklamıyorum bile, siz biliyorsunuz.

Parlak Bir Cilt İçin Ne Yapılmalı Ve Ne Yemeli?

Günde en az 8 saat uyumalı ve stresten olabildiğince uzak durmalıyız. Psikolojimizi bozmayalım cildimiz de bozulmasın.

Parlak Bir Cilt İçin Ne Yapılmalı Ve Ne Yemeli?

Temizlik olmazsa olmaz...

Sabah uyandığımızda, akşam yatmadan önce mutlaka yüzümüzü yıkamalı ve kirlerden arındırmalıyız. Makyajımızı silmeden asla uyumamalıyız. Tonik ve nemlendiriciyi eksik etmemeliyiz. Ve her hafta maske yapmalıyız.

Evdeki malzemelerle cildin parlak görünmesi için ne yapılmalı?

Domatesli maske

Parlak Bir Cilt İçin Ne Yapılmalı Ve Ne Yemeli?

Domatesin kabuklarını soyalım ve ezelim. Yüzümüzün her yerine eşit miktarda sürelim ve 5 dk bekletelim. Durulamayı soğuk suyla yapalım. Bu maske aynı zamanda lekelerin, izlerin kaybolmasında da etkili.

Yulaflı maske

Parlak Bir Cilt İçin Ne Yapılmalı Ve Ne Yemeli?

Yarım su bardağı ılık su, 3 çorba kaşığı yulaf ezmesi ve 1 çay kaşığı balı karıştıralım. Yüzümüze sürdükten sonra 10 dk bekleyelim. Duruladıktan sonra buz ile cildin daha da canlanmasını sağlayabilirsiniz.

Muzlu maske

Parlak Bir Cilt İçin Ne Yapılmalı Ve Ne Yemeli?

Muzun kabuğunu soyalım, 2 çorba kaşığı yoğurt ve 1 çorba kaşığı balı karıştıralım. Hamur kıvamına gelince cildimize uygulayabiliriz. 5 dk bekledikten sonra soğuk su ile durulayalım.

Parlak Bir Cilt İçin Ne Yapılmalı Ve Ne Yemeli?
14
22
Görüşünü yaz

En İyi Erkek Görüşleri

  • Sağlıklı besinler tüketmelerine katılıyorum yağsız gıdalar tüketsinler cola cips vs uzak dursun ve dipno: sivilceleriyle sakın oynamasınlar elllerini sürmesinler ✂️
    Görüş hala geçerli mi?
  • TuranAkımı
    Muz yiyip sülük yapıştırıcan kirli kan güle güle temiz kan hoşgeldin oluyor :D
    Görüş hala geçerli mi?

En İyi Kız Görüşleri

  • ot ye çiğ sebze tüket misali ah ya hic bir zaman diyet ve sağlıklı besin öğlelerini sevemedim fitness eğitmeni olarakta sevmemeye devam edeceğim saygılar
    Görüş hala geçerli mi?
  • Gizli Üye
    Cildin temizliği ve bol bol su içmek fazlasıyla önemli. 🌺
    Görüş hala geçerli mi?

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

1220
  • Gizli Üye
    Hiç sağlıklı beslenemiyorum ama hala parıl parıl bide beslenmsem güneş olurum
  • Eğlengörclub
    Su su su
  • Wiilmaaa
    Aynen öyle Öğretici ve faydalı buldum paylaşımınızı
  • babygirl97
    cildi soguk suyla yıkamak, sonra Aloe Vera jel sürmek, bol su icmek yumurta yemek
  • Gizli Üye
    bol suiçiyorum sivilcem yok şükür
  • Thalia27
    saglık önemli
  • Domatesin yenmesi de çok etkili gerçekten bir arkadaşım sürekli domates yerdi ve cildi gerçekten bebek gibiydi 😃
  • girlsx35
    Sağlıklı beslenmek önemli zaten
  • minikhırçınkedi
    Cildi temiz tutmak , bol su ve C vitamini tüketmek. Alkol sigara kullanmamk duzenli olarak yapabildiklerim bunlar.
    • babygirl97

      nargile icmek de cilde zarar verirmi

  • Sağlıklı beslenmek önemli zaten
  • Gizli Üye
    Hiçbir uğraşa gerek yok Allah vergisi
  • Gizli Üye
    Güzel bilgiler teşekkürler
  • sanal_şeysi
    Bütün bunları tek birşeyle yapabilmek mümkün.
  • yarkin_34
    Çok güzel ve faydalı bir bence olmuş ellerine sağlık
  • Hep kadınlar için hep :)
  • CaNYoldaşınız
    Temiz bir suyla yıkanmalı
  • Guzel
  • Muzun iyi geldiğini dyymstim
  • Karakule003
    Guzel sunum
  • Carpediem2029
    C vitamini desene iyi geliyor
  • BlueKelebek
    Eline emeğine sağlık.
  • Bol bol su içmek sanırım..
  • dreamliner61
    cildi temiz tutmak ve nemlendirmek çok önemli.
  • Gizli Üye
    Sporu elden bırakmamak lazım bu konuda
  • RuuDy_RuuD
    Elma ye derdi babaannem :)
  • Eline sağlık güzel olmuş
  • havucu sade yiyemiyorum ama turşusunu kütür kütür
  • mehmetemineren
    elma kabugu sürmek cilttde parlaklık ve canlılık kazandırır
  • cevher67
    Bal maskesi
  • Fkusna_Huy
    Maydonozu unutmamak lazımdı.
  • mintakisleyelim
    karpuz damatis suğan piper
  • güzel çalışmışsın
YÜKLENİYOR...