Zinde Kalmak İsteyenler İçin Alkali Beslenme!

Alkali beslenme nedir?

Zinde Kalmak İsteyenler İçin Alkali Beslenme!

Vücutta bulunan pH değerini asidik yönden alkali yöne çeviren beslenme şekline Alkali Beslenme denir. pH skalası 0-14 arasında değer gösterebilir. 7 nötr, 7'nin altı asidik ve 7'nin üzeri de bazik yani alkali durumdur. Oldukça fazla kızartma ve beyaz un gibi gıdalar tükettiğimiz için pH değerinin asidik tarafa doğru kayması çok büyük olasılık. Kanımızın pH değeri 7,4 olarak bilinir. Bu değerin üstüne ya da altına düşmesi hastalıklara sebebiyet verebilir.

Alkali beslenirken nelere dikkat edilmeli?

Zinde Kalmak İsteyenler İçin Alkali Beslenme!

Yüksek protein, yağ ve düşük seviyede karbonhidrat durumlarında gerçekleştirilen diyetlerin aksine bir beslenme şeklidir Alkali beslenme. Bu diyetin en önemli noktası Alkali Su tüketimidir. Böbrek başta olmak üzere birçok organımız düzgün bir pH değeri için çalışır ve ihtiyaç duyar. Bunun için de önemli olan doğru beslenmektir.

Alkali besinler

Zinde Kalmak İsteyenler İçin Alkali Beslenme!

Meyvelerin hemen hemen hepsi alkali besinlerdir. Yeşil sebzelerde kalsiyum, potasyum ve magnezyum bulunur. Alkali olarak oldukça zengin olan besinler ise:

Avokado, brokoli, salatalık, lahana, sarımsak, karalahana, maydanoz, ıspanak, domates, kereviz sapı, buğday çimi, zencefil, hindiba, soya filizi, pazı, tatlı su yosunları, ısırgan otu, kuşkonmaz, karpuz, çörekotu, kavun, zeytinyağı, nane, kekik, karbonat, doğal tuz, rezene, bakla, enginar, turp, taze nane, maden suyu, kabak, zerdeçal ve alkali suyla yapılan yasemin, ıhlamur, nane, papatya çayı diyebiliriz.

Alkali su nasıl yapılır?

Zinde Kalmak İsteyenler İçin Alkali Beslenme!

2 Lt suya yaklaşık olarak 1 yemek kaşığı karbonat koyarak karıştırmalısınız. Gün boyu bu suyu içmelisiniz. Öyle ki sıcak veya soğuk içeçeklerinize de bu suyu ekleyebilirsiniz. Alkali besinlerden de ekleme yapabilirsiniz.

Alkali beslenmenin püf noktaları

Zinde Kalmak İsteyenler İçin Alkali Beslenme!

* Organik olması tercihen bol bol sebze ve meyve tüketmelisiniz.
* Asla asitli ve hazır meyve suları tüketmemelisiniz.
* Günde yediğiniz bir kilo yiyecek başına en az 40 ml su içmelisiniz.
* Daha çok kırmızı et yerine beyaz et ve balık tüketebilirsiniz. Etlerin yanında alkali değeri olan sebze tüketebilirsiniz.
* GDO'lu, işlenmiş, fastfood tarzı gıdalardan uzak durmalısınız.
* Mümkün mü bilmiyorum ama stresten uzak durmaya çalışın.
* Bol bol yürüyüş yapın.

Beslenme şekilleri ve vücut dirençleri kişiden kişiye değişmektedir. Bu yüzden uygulayacağınız diyet ve beslenme şekilleri ile alakalı mutlaka bir uzmana danışmalısınız. pH değeriniz normal olabilir ve siz bozabilirsiniz.

Sağlıklı günler.

#süperbenn

Zinde Kalmak İsteyenler İçin Alkali Beslenme!
9
4
Görüşünü yaz

En İyi Kız Görüşleri

  • canselcanım

    Ph dengesini korumak için kendimize çeki düzen vermeliyiz. Çok faydalı bir yazı olmuş, teşekkür ederim :)

  • Because_Me

    Çok faydalı bir içerik olmuş Teşekkürler 🙂

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün nedir?

Senin görüşün nedir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

73
  • Muallime__

    Bilmeden alkali besleniyormuşum zaten ama hep bir uyku hali...

  • basakaydın__34

    Cok güzel bilgiler paylaşıyorsun daha iyisini de beklerim mesela genel kültürde katabilirsiniz daha iyi olur

  • novel

    Zor uyulacak bir beslenme şekli ama işe yarayacağı kesin. Eline sağlık

  • ladymeryem

    Spor hocasının bana onerdigi tarifi uyguluyorum ise yarıyor

  • Yasak_armut

    Detoks sulari maden suları vs vs

  • quenangel

    Ben 5 cesit sebzeden yapiyorum hemde tok tutuyoe

  • _Ein_Glück_Spilz

    Eline sağlık

  • MagRipOgLu

    Reis valla süper bu tavsiyeler

  • alinaoylu

    Alkali su hafta 1 uyguluyorum

  • buseaşkınn

    Detox uygukuyorum

Yükleniyor...