24 gün önce

Ayak Sağlığına Dikkat!

AYAĞINIZA SAĞLIK

Bugün sizlere vücudumuzun en önemli temel taşı olan ayaklardan bahsedeceğiz. Maalesef ki hiçbirimiz ayak sağlığımız hakkında yeterli bilgi ve donanıma sahip değiliz. Aksine ayak sağlığımıza kötü gelecek ne varsa bunları yapmaktayız. Şimdi hazırsanız dikkat etmediğimiz konulara göz atalım.

1) Yanlış ayakkabı seçimi

Ayak Sağlığına Dikkat!

Ayakkabı alırken maalesef ilk olarak görünüşüne bakıyoruz. Özellikle de biz kadınlar, ayağımıza sağlığımızı destekleyen ayakkabının hangisi olduğunu bilmeden dış güzelliğine, markasına güvenip alıyoruz. Son zamanlarda piyasaya ''ayak sağlığınız için en iyisi bu ayakkabılar'' diye sürülen bir sürü ayakkabı aslında ayak sağlığımızı daha da kötü etkilemektedir. Düz taban olan kişilerin asla desteksiz düz ayakkabılar tercih etmemesi gerekirken, çukur ayak diye bilinen kişilerin ise ayak arkını destekleyecek kadar arka sahip olup daha yumuşak ayakkabılar tercih etmeleri gerekmektedir.

2) Spor yaparken ayak sağlığı

Ayak Sağlığına Dikkat!

Spor yapmak eski zamanlara göre daha çok artmış olsa bile maalesef ki spor esnasında ayak sağlığı geri planda tutulmaktadır. Spor yaparken ayağa binen yük artmakta ve direk ayak kaslarını güçlendirmeye yönelik hiçbir egzersiz yapılmamaktadır. Bizlerin bu durumda, öncelikli olarak ayaktaki ince kasları da göz önünde bulundurup güçlendirmemiz lazım. Bunları yaptığımız takdirde herhangi bir sorunla karşılaşmayız.

3) Topuklu ayakkabı

Ayak Sağlığına Dikkat!

Evet biliyoruz görüntü itibariyle topuklu ayakkabılar hem çok şık hem de çok zariftir. Günün çoğu vaktini topuklu ayakkabı ile ayakta geçiren kadınların ayak konusunda çok daha dikkatli olması gerekmektedir. Topuklu ayakkabı, topuklarda taşıtılması gereken yükü ayak parmaklarının olduğu bölgede (ayağın ön kısmı) taşıtarak ilerleyen zamanlarda ayak deformasyonlarına sebep olabilir. Aşil tendonu olarak bilinen tendona ise aşırı yük binmekte ve yük dağılımını olumsuz etkilemektedir. Özellikle topuklu ayakkabı giyenler dikkat!

4) Önü sıkı ayakkabı

Ayak Sağlığına Dikkat!

Evet bu ayakkabılar söz konusu olunca erkeklerin daha çok dikkatini çekmektedir. Klasik ayakkabı giyinen erkeklerin ilk tercihlerinden birisidir. Sadece erkekler dememize bakmayın kadınlarda da klasik olarak önü dar ayakkabılar tercih edilir. Bu ayakkabılar, yaşlıların parmaklarında görmeye alışkın olduğumuz baş parmaktaki kemik çıkıntısının başlıca sebeplerinden biridir. Yapmış olduğumuz araştırmalarda bahsettiğimiz baş parmaktaki kemik çıkıntısı oranı gitgide artmaktadır. Sizler de böyle bir şeyle karşılaşmak istemiyorsanız lütfen bunlara dikkat edin!

5) Çocuklarda ayakkabı

Ayak Sağlığına Dikkat!

Evet bizler anne baba olunca çocuklarımızın sağlığına çok fazla önem gösteriyoruz. Hatta yeri geliyor kendimizden daha fazla onların sağlığını düşünüyoruz. Maalesef ki küçük yaşta çocuklarımızın ayak yapısının bozulmasına sebep olan en büyük etken bizleriz. Doğumda tüm çocuklar düz tabandır. Büyümeyle beraber kemiklerin, eklemlerin ve kasların gelişimine bağlı olarak ark ( iç kavis ) oluşur. Burada en büyük görev bizlere düşmektedir. Bizler bu konuda yeterli bilgiye sahip olmadığımız için yanlış ayakkabılar tercih etmekte ve çocuğumuzun ayak sağlığını etkilemekteyiz. Ya çok sert olan ayakkabılar alıp ayağın sağlıklı gelişimini olumsuz etkilemekte ya da çok yumuşak ayakkabılar alıp ayağın yayılımını arttırıp kasların zayıflamasına sebep olmaktayız. Çocuklarımızın ayak sağlığı için sağlıklı ayakkabılar tercih edin!

Ayak Sağlığına Dikkat!
13
9
Görüşünü yaz

En İyi Kız Görüşü

  • tambirpanpiş

    Harika bilgiler. Teşekkürler. Uzun saatler ayakta kalmak zorunda olan biri olarak spor ayakkabı giymeyi tercih ediyorum. Size sorum sürekli ayakta kalan kişilerin nasıl spor ayakkabılar seçmesi gerekir?

En İyi Erkek Görüşleri

  • Maalesef normal insanlar gibi ayakkabı giymeyi unuttum.
    Sürekli uzun süre ayağımda ağır botlar taşıyorum ve dağda bayırda yol katediyorum.

  • Affedilmeyen

    Ayakkabi önemli bence dogru ayakkabi secmek lazim diye dusunuyorum ;)
    Bende bu konuda becerikli oldugumu dusunmekteyim

Senin görüşün nedir?

Senin görüşün nedir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

811
  • Dehrin

    Eskiden topuklu ayakkabı vazgeçilmezimdi ve çok rahatsızdı. Sonrasında spor şık ayakkabıların da olduğunu keşfettim. Ayakkabı seçimi cidden ayak sağlığımızı çok etkiliyor.

  • Yerinimizi alalım, birazdan ayak fetishi arkadaşlar da gelirler 😄

  • Hasanban1234

    Çoğu giysim marka orjinal ama kesinlikle ödün vermem herşeyin en iyisi olsun şart!

  • Yanlış ayakkabı seçimi yüzünden baş parmaklar kötü oluyo

  • nextlevel

    hergün araba kullanıyorum en kalitelisini giysem de faydasız 😀

  • qncyv

    Üzerinize giydiğiniz hiç birşeyin önemi yok ama ayak önemli ayakkabı kaliteli olmalı

  • fireball00

    Problemi olanlar bu makaleyi okuyabilirler.

  • MagRipOgLu

    Ayaklar önemli

  • superpsikolog

    Özellikle topuklu ayakkabılardan korkuyorum.

  • Perceptron

    Bence güzel emeğine sağlık c

  • layla4556

    Yanlis ayakkabi baya iyi

  • kralicem_xo

    Eline sağlık

  • Because_Me

    İçerik oldukça faydalı

  • Beylerbeyi-06

    Güzel paylaşım.. Teşekkürler

  • Cenkamed

    Rahat ayakkabı iyi

  • colombuss

    Hastasıyız

  • selin543

    Rahat ayakabi daha iyi

  • ladycatt

    Topuklu ayakkabıyla yürümek çok zor ya :)

  • Gizli Üye

    Faydalı bilgiler

Yükleniyor...