Yeni Yılda Ağız ve Diş Bakımımla İlgili Kendime Verdiğim Sözler

Yeni yıla gireli 1 hafta oldu ama hala ben yeni başlamış gibi hissediyorum. Çünkü yeni kararlar alıp, uygulamak için yeni yılın çok güzel bir fırsat olduğuna inananlardanım. Hal böyle olunca geçtiğimiz yıl çok da önem vermediğimi düşündüğüm ağız ve diş sağlığımın üstüne eğilmem gerektiğini düşündüm ve kendime sözler verdim. Bunlar aslında genel yapılması gereken kurallar ama kendi adıma konuşayım hiçbir zaman hakkıyla bu kuralları tam olarak uyguladığımı hatırlamıyorum. Bu kurallar artık benim için birer olmazsa olmaz ve hayatımın parçası. Siz de belki ilham alırsınız.

Dişimi gerekli sürede fırçalayacağım.

Benim sürekli atladığım bu konuyu en başa yazmak istedim. Ben dişimi fırçaladığımda belki 30 saniyede belki de 45 saniyede hoop diye banyodan çıkıyordum. Dişlerimizi uygun bir şekilde en az 2 dakika fırçalamamız gerekiyor. Bunun için akıllı diş fırçalarından tutun, cep telefonunuzla kendinizi idare edebileceğiniz uygulamalara kadar seçenekler var ya da hiç bu kadar lükse gitmeyin içinizden sayarak bile bu kuralı yerine getirebilirsiniz. Gerekli uzunluktaki diş fırçalama her şeyden daha önemli. Bugün mesela 2 dakikalık güzel bir şarkı buldum ve onun eşliğinde dişimi fırçaladım. Siz de müzik eşliğinde diş fırçalayarak bu anı değerlendirebilirsiniz.

Diş ipi kullanacağım.

Diş fırçalamak güzel ama hiçbir zaman yetmiyor. Uzmanlar diş ipinin diş fırçalamaktan daha etkin bir yöntem olduğunu, aslında tamamlayıcı değil ana aktivite olması gerektiğini belirtiyorlar. İlk başlarda diş etine zarar vermeden diş ipi kullanmak çok kolay olmasa da çok dikkatli bir şekilde kullanılırsa acemilik süreci kolaylıkla aşılabilir. Diş fırçasının ulaşamadığı noktalara kadar giden diş ipi alışkanlığı bir an önce edinilmeli.

Ağız suyu eksik edilmeyecek.

Ağız bakımımızı taçlandıran ve her şeyin daha etkin bir şekilde etki etmesini sağlayan bakım adımı ağız suyu aşaması. Benim yeni yıl hedeflerim arasında bulaunan ağız suyu kullanımı için, güzel bir alışveriş yaptım. Aklınıza ilk gelen markadan almadım; çünkü hem alkollü olması, hem de kullanım sonrası ağızda oluşan o kötü tat başka bir favoriye yönlenmeme sebep oldu. Siz de size en uygun olan ağız bakım suyu ile başlayabilirsiniz.

Diş hekimime düzenli gideceğim.

Şimdi öyle önemli bir detayı atlıyoruz ki, o detay ağzımıza çok iyi baksak da başka bir sebepten dişlerimizde sorun oluşabileceği. Bu sebeple diş hekimi kontrollerini aksatmamamız gerektiği uzmanlar tarafından söyleniyor. Ben bu gerçeği uzun bir süre görmezden geldiğim için bir dişimi kaybetme noktasına gelmiştim. Çok şükür ki yeni yıl ile birlikte düzenli diş hekimi kontrollerime başladım.

Doğru besleneceğim.

İşler dönüp dolaşıp sağlık olduğunda beslenmeye geliyor. O sebeple lafı fazla uzatmadan diyeceğim o ki, iyi besleneceğim ağız ve dişlerim sağlıklı olacak.