Stres Nedir, Stresli Olduğumuz Zamanlar Ne Yapmalıyız?

Stres, modern zamanın bir numaralı problemidir. Kanserden kısırlığa kadar birçok hastalığın sebebidir. Sadece birçok olumsuz şeyin sebebi budur.

Stres nedir?

Stres vücudumuzun bir alarmıdır. Streslendiğimizde vücudumuz adrenalin, noradrenalin ve kortizol üretir. Adrenalin kalbimizi daha hızlı attırır ve kortizol kanımıza glikoz verir, çünkü maksimum enerji miktarına ihtiyacımız vardır. Yani, sadece stres, sorunla mücadele etmek için vücudumuzun bir fitolojik reaksiyonudur. Stresli şeylerden uzak durduğumuzda, vücudumuz normal durumuna döner.

Sorunumuz burada başlıyor. Asla stresli şeylerden uzak durmayız. Bu nedenle kısa vadede iyi olan stres, uzun vadede vücudumuza zarar veriyor.

Sınavlarınız, ödevleriniz, çalışmalarınız, hastalıklarınız.. Bunların hepsi stres kaynağı, alarmımızı her zaman etkinleştirirler.

Stres ve beynimiz

Stres, vücudumuzdaki birçok sistemi, özellikle bağışıklık sistemimize zarar verir. Ve uzun vadede beynimize zarar veriyor. Kronik stres endişeye yol açar. Ayrıca, kortizol seviyeleri arttıkça, öğrenme ve depolamadan sorumlu olan beyin ve hipokampus arasındaki diyalog azalır.

Prefrontal korteks karar verme merkezidir. Duygu, konsantrasyon ve iletişimden sorumludur. Kortizol burada bağları yok eder ve beynin bu kısmını daha küçük yapar.

Özet olarak, stres öğrenme ve karar verme sorumluluğu olan beynimizin parçalarını yok eder.

Ne yapmalıyız?

Egzersiz yapmak, meditasyon yapmak, doğada zaman geçirmek ve sağlıklı beslenme stresin azaltılması üzerinde birçok etkiye sahiptir.

Bununla savaşmak için kendi yolunu da bulabilirsin!

Okuduğunuz için teşekkürler.!