Bipolar Bozukluktan Nasıl Kurtulurum?

Ben araştırmalarım sonucu ve kendi fikrim ile bu hastalığı atlatmanın yollarını sunacağım. Yanlış telaffuz olursa af ola. Bir takipçimin isteği ile yazıyorum bu Benceyi. Onunla tanıştığımda bu durumda olduğunu ve hep üzgün olduğunu söylemişti. Ben de neden böyle olduğunu sorduğumda bipolar hastalığı olduğunu söyledi bana, ilk defa duydum bu hastalığı ve ben de bu konu hakkında yardım etmek istedim ve o da bu konu hakkında yazabilir misin dedi ve ben de yazma kararı aldım umarım yardımcı olurum.

Öncelikle bipolar bozukluk nedir?

İnsanda farklı farklı özelliklerde görünen bir psikolojik hastalıktır. Bazı durumlarda insan ya depresyona girer ya da mani bir şeyini kaybedince bunalıma girer ve bu yolda kendine gelemez. Mani durumda yaşayan insanlar bu hastalığı kabullenememe durumunu yaşar. Bir türlü kaybettiği mani bir şeyin acısını ve yokluğunu yaşar. Bir nevi hayaleti ile gününü gün eder. Davranışlarda fevri ve dikkatsiz çıkışlar olabilir. Aslında bu hastalık çözülmesi, anlatılması ve anlaşılması zor bir psikolojik boyuttur.

Detaylı konuya hakim değilim ama çok karışık bir psikolojik bozukluk diyebilirim. Olduğunca bu hastalık nasıl geçer diye yöntemler sunacağım.

1. Kendine hakim ol

Bu durum ne kadar zor olsa da dengeyi tam tutmanız gerekiyor. Bir anda mutluyken, üzülmek veya bir anda üzgünken sinirlenmek gibi süreçleri dengede tutmanız gerekiyor. Bu nasıl mı olacak? O zaman okumaya devam et.

2. Uzaklaş

Sizi bu süreçlere sokan ne varsa uzak durmanız lazım. Bu bulunduğunuz bir ortam veya o durumu hatırlatan bir nesne, varlık olabilir. Uzaklaşmak bu süreçte hafifte olsa etkisinde kaldığınız durumu aşmakta önemli bir adımdır.

3. Kabullenmeye başla

Manevi olarak kaybettiğin bir şey, insanı en derin acılara sevk edebilir. Yokluğunu kabullenmek istemez zor gelir insana. Bu zor süreçtir ama imkansız değildir. Nasıl ki her şeyin bir başlangıcı ve sonu varsa bu durumunda sonu vardır. Eskiye dönük yaşamak insandan geleceğini çalar. Bu kıymetli anların değerini bilmesi lazım insanın. Bir gün herkes gidecek kim kalacak ki bunu kabul edin. Yeri geldiğinde güzel anılarınız ile kendinize artı olarak döndürün, hatırladığınız anda mutlu olun ve tebessüm edin.

4. Hadi kalk

Şu an hayatının her saniyesini ve zamanını boşa harcıyorsun. Bilinen gerçek var o da son bulması. Sen bu zamandan sonra üzülsen ne olacak sanıyorsun. Bağlandığın için tutsak kalmışsın hayatını yaşamak yerine bir tutsak gibi hayatını yaşıyorsun. Haydi ayağa kalk ve kendine bir yol çiz!!!

5. İnsanlar

Kendinizi iyi hissettiren insanlar ile iletişim içinde olmak faydalıdır. Şüphesiz ki bu yolda en başta ailevi ilişkiler ön plana çıkar. Ailenizin sizi bu yolda destek olması sizi bu süreçte yardımı olacaktır. Aile dışı size iyi gelen insanlar ile içi içe olun konuşun, muhabbet edin. Sosyal ilişkiler sizi bu durumdan çıkarmada etkili bir madde. Bu yüzden bu yolda ilişkiler kurun.

6. Hatırlama

Zor bir madde ama başarabileceğin bir madde. Hatırlama artık ve bu durum o kadar seni etkiliyor ki bir gün içinde binbir çeşit karaktere bürünüyorsun. Ne geçiyor eline ben söyleyeyim hiçbir şey. Sanki sen bu dünyaya bu acıyı çek diye gönderildin, sanki o kaybettiğin manevi şey ile doğdun bu hayatta. Şu bilinç altın ve sen uyanın artık bir zahmet. Düşünceler ile boğulacağına hakikaten baksan aslında bu durumun ne kadar anlamsız bir şey olduğunun farkına varacaksın.

7. Hedef

Kendine hedef çiz ve bu yola yönel. Mesela bu durum için ne yapabilirim, nasıl sakin kalabilir ya da neler ile kendimi bu durumdan kurtarırım diye yollar çiz ve gerçekleştir. Bataklığa saplanmış gibi olduğun yerde sayıp durma. Bunları yaparsan kendini daha iyi hissedeceksin. Her şey sende bitiyor.

8. İman zayıflığı

Allah'ını tanımıyorsun, iman gereklerini bilmiyorsun. Aslında bütün bu sorunların başını iman zayıflığı çekiyor. Allah'a yönelsen, namaz kılsan, ibadetlerini yerine getirsen... Bir şeyler öğrensen bu hastalık değil tüm hastalıklardan kurtulacaksın. Sana yardımcı olabilecek YouTube kanallarını altta link olarak veriyorum. Bu kanallarda anlatılanlara bir göz at ve Allah rızası ile ibadetlerine başla inan huzurlu ve mutlu olacaksın.

Din

Sözler Köşkü

Hayalhanem

Çay House

Yusuf Efe Göçer

Motivasyon

Mentalgüç

Destek

Beyhan Budak

Nilgün Bodur