Plajlarda Kendine Güvenerek Hareket Edebilmek İçin Sıkı Bir Diyet mi Yoksa Düzenli Fiziksel Bir Aktivite mi Gerekir?

Öncelikle yazıma başlamadan önce @doktorkedi sana meydan okuyorum! Fikirlerini paylaşır mısın? Sence yaz aylarında sevgilinin yanında kendine güvenmek için sıkı bir diyet mi yoksa düzenli fiziksel bir aktivite mi yapmak gerekir?

Sağlığımız bizim için hayatın her alanında çok önemlidir. Hepimiz sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak isteriz. Bunun için de kimimiz spor yaparken kimimiz de sıkı bir diyet yapar kimimiz de ikisini bir arada götürerek sonuca ulaşmaya çalışır. Bazılarımız yeri gelir aç kalır bazılarımız da spor salonlarında iyice tükeninceye kadar spor yapar. Özellikle yaz mevsimi başlangıcında deniz sezonunun açılmasıyla insanlar daha fit bir vücuda sahip olmak isterler. Fit bir vücuda sahip olmayan kişiler plajlardan çekinir. Plajlarda çekinmeden bulunmak için de uygun bir yöntem ile fit bir vücuda sahip olmaya çalışırlar.

Bu yazıda bir kişinin sevgilisi ile sahildeyken kendine güvenini sağlayacak vücuda sahip olmak için hangi yolu izlemesi gerektiği hakkında fikirler vereceğim. Kilo verip fit bir vücuda sahip olmak için genelde iki yol bilinir: Düzenli fiziksel aktivite yapmak ve sıkı bir diyet yapmak.

Öncelikle, vücudumuzun enerji maddesi olan yiyeceklerden bahsedelim.

Vücuda aldığımız yiyecekler vücudumuzun şekillenmesinde ana etkendir. Sebebi de şudur; çok yağlı yiyecekler yediğimizi varsayalım. Aşırı kilo oluşumuna sebep olmuş oluruz. Ancak, düzenli ve sağlıklı bir diyetle vücuda alınan yiyecekler fit olmanın ilk şartıdır. Sağlıklı beslenmediğimiz takdirde sağlığımızı koruyamaz hale gelmiş oluruz. Her gıdadan yeterince alıp hiç birinde aşırıya kaçmadan tüketmek gereklidir. Bol karbonhidratlı ürün tükettiğimizde kilo almamız hızlanır. Bunun aksine karbonhidratlı ürünlerin çok az tüketilmesi de yeterince kilo almamaya ve zayıf kalmaya yol açar. Bu da sağlıklı bir durum değildir.

Vücut kitle endeksine uygun değeri bulmak önemlidir.

Kötü bir beslenmede spor ne kadar yapılırsa yapılsın yeterince faydalı ve etkin olamaz. Yani, bu nedenle günlük kaloriyi ayarlamak ve buna uygun beslenmek gereklidir. Günlük kalori ihtiyacımızı belirlemek için de bir diyetisyen yardımı almak gereklidir. Bir kişi günde 1300 kalori alıp 1400 kalori harcıyorsa kilo verirken 1100 kalori harcıyorsa kilo alır.

Düzenli ve yeterli beslenmek fit bir vücut için ilk adımdır. Tabii ki bu spor yapılmadan tamamen fit olunacağı anlama da gelmemektedir. Bilinen başka bir durum vardır ki bu da düzenli ve sıkı bir diyet programının düzenli ve sıkı bir spor programından daha kolay uygulanabilir olmasıdır.

Ayrıca başka bir bilinmesi gereken husus da sağlıklı bir vücut için örneğin kalp, karaciğer, böbrekler ve diğer organların sağlığı için düzenli ve dengeli beslenmek en temel gereksinimdir. Aksi takdirde birçok kalp ve damar hastalıkları başta olmak üzere birçok hastalıkla karşı karşıya kalınabilir.

Kısacası, sevgilinizle veya arkadaşlarınızla sahile gidip deniz keyfi yapmaktan çekinmenize neden olan vücudunuzu fit hale getirmek, düzenli bir diyet başta olmak üzere hareketli bir yaşam ile mümkündür. Fit bir vücuda sahip olmak sevgiliniz ve arkadaşlarınızın yanında kendinize güven duymanızı sağlar ve tatilin keyfini çok daha güzel çıkarabilirsiniz.

#kendimegüveniyorum

Sevgiler. <3