"Ben Sağlıklıyım, Depresyonum Yok" Demeyin, Bu Önerilere Kulak Verin!

Merhabalar KScanlar. Alanımın Fenomenliği şerefine önerilerle dolu bir Bence yazmak istedim. Sağlık sektörü ve hasta potansiyeli durumu o kadar kritik ve kalabalık ki, bazen kronik hastalıklardan depresyonu unutur hale geliyoruz. Bazen iş hengamesinden spor yapmaz oluyoruz. En basiti temizliğimize bile dikkat etmez hale gelebiliyoruz ve kendimizi sağlıklı sanıyoruz.

Bu hastalıklar arasında Bence en sinsi olanı depresyondur. Aniden gelir ve büyük enkaza sebebiyet verir. Uzmanlardan yardım almanın yanı sıra size 15 yıllık depresyondan çıkan bir adamın önerilerini kendi önerilerim ile pekiştirerek aktaracağım. Öyleyse düşün peşime ve geleceğin Mirtha'sı ile depresyondan çıkın. :)

Biraz ''Omm'' demenin kimseye zararı olmaz. Evet meditasyondan bahsediyorum. :) Her sabah meditasyon yapıldığı taktirde beynin dahada ferahlayıp depresyon önleyeceği kanıtlanmıştır.

İşiniz varsa işinize tutunun. Ortamınızda arkadaş edinin. Ruhunuzu ve sağlığını koruyacak en büyük sebep beyni başka şeylerle meşgul etmektir sakın unutmayın. İşkolik de olmayın ama beyniniz işlesin, çalışsın, mutsuz olmayı unutsun. ;)

Her hastalığın olduğu gibi depresyonda da en büyük hata kendimizi başkalarıyla kıyas etmemiz. Bunu yapmayın siz teksiniz, şahsınıza münhasırsınız. Kendinizi şımartın.

Stres dolu ilişkilerden kaçının. Kafanıza tokadan başka bir şey takmayın. :) İlişkiler sizi boşluğa bırakır ve buhrana sürükler.

Sabahın erken saatlerinde koşmaya o oksijeni almaya gayret edin. Koşu hayatınızın vazgeçilmezi olsun. Egzersiz yapın ve hareketsiz kalmayın. Tek düzelik monotonluktur. Beynen ve ruhen iyi olanın yegane yolu sağlıklı yaşam ve koşudur. ;)

Yer, gök dua ile duruyor. Bunu sakın unutmayın. Ruh ferahlığı için sığınmayı bilin. İlla dindar olun demiyorum ama illaki bir ritüeliniz vardır. Bu da bir çeşit meditasyondur aslında.

Son olarak kafa sağlığınız için, huzurunuz için ön yargılardan kurtulun ve bol bol kitap okuyun. Depresyonu yenmek mi istiyorsunuz? Evet, kitap okuyun.

Hepinize sağlıklı günler dilerim. :)