21 Mayıs Dünya Süt Günü! Sütün Sağlığımıza Faydaları Nelerdir?

Büyümeyi ve gelişmeyi sağlayan süt, vücuda güç verir ve kemikleri sağlamlaştırır.
* İnsanlarda kemik erimesini önlemeye yardımcıdır.
* Mikropların neden olduğu enfeksiyonlara karşı vücuda direnç verir.
* Cildin yıpranmasını ve yaşlanmasını engeller.
* Beyin için oldukça faydalıdır ve beynin ihtiyacı olan enerjiyi sağlar.
* Vücudumuzda ödeme neden olan sıvıların toplanmasını engeller.
* İshalin geçmesinde faydalıdır.
* Mide rahatsızlıklarına çok iyi gelir.
* Saçın uzamasında önemli bir etkisi vardır.
* Tırnakların sağlam bir şekilde uzaması için faydalıdır.
* Diş çürümelerine oldukça iyi gelir.
* Yağlı süte nazaran yağsız süt içmek kolestrolü olan hastalar için çok faydalıdır. Çünkü yağlı olmayan süt kolestrolü düşürür.
* Tansiyonu olan hastalar için de süt içilmesi önerilmektedir. Çünkü süt tansiyonun düşmesinde etkilidir.
* Kronik bronşitin olmasını engelleyen süt, ayrıca öksürüğe de iyi gelmektedir.
* Sindirim sistemi ile problemi olan kişilerin mutlaka süt içmesi tavsiye edilir, süt sindirim sistemini düzenlemektedir.
* Ülserin önlenmesinde de sütün faydası büyüktür.
* Süt ayrıca önemli hastalıklardan olan kanserin de önlenmesine yardımcı olmaktadır.
* Dokuların ve hücrelerin oluşumuna zemin hazırlar ve hızlandırır. Böylece vücudumuzda oluşan yaralar çok daha çabuk iyileşir. Hücreleri onarır ve güçlendirir.
* Sütün içinde A, B, C, D, E ve K vitaminleri vardır ki bu vitaminler biz insanlar için hayati önem taşımaktadır.
– A vitamini: Görme yeteneğini korumada faydalıdır ve katarakt riskini azaltmaktadır.
– B vitamini: Hafızayı güçlendirir, sinir hücrelerini korumada faydalıdır.
– C vitamini: Mide ve meme gibi kanser türlerine yakalanma riskini azaltmada faydalıdır.
– D vitamini: Kemik kırılmasına karşı direç sağlamaktadır. Kolon, meme ve yumurtalık kanserine karşı koruma sağlar.
– E vitamini: Hücrelere zarar veren maddelere karşı savaşır ve bu maddeleri etkisiz hale getirir. Alzheimer’a karşı koruma sağlar.
– K vitamini: Kemikleri korurken aynı zamanda kanın pıht

Sahurlarda mutlaka bir bardak süt içerim. Diğer günlerde de içerim tabiki bir öğün tok tutuyor beni 😊