Çocuklarımızı Nasıl Sağlıklı Yetiştiririz?

Herkese merhaba!

Günümüzde hayatımızda yer alan pek çok şey yapay olduğuna göre çocuklarımızı yetiştirirken kılı kırk yarıyoruz. Ne yedireceğimizi, ne giydireceğimizi bilemiyoruz. Fiziken ve ruhen sağlıklı olması için her şeyi pek bir inceliyoruz. Peki çocuklarımızın sağlıklı olması için neler yapabiliriz?

1. Beslenmesinde organik gıdalara yer vermeliyiz.

Organik gıdalar derken tonla para bayılıp ünlü marketlerden 1 kilo domates alabilmekten bahsetmiyorum. Pazara gidip doğal, taze sebze ve meyveleri almanızdan bahsediyorum.

2. Abur cubur ile tanışma yaşını olabildiğince geciktirmeliyiz.

Çocuğun yakabileceği kalori almasını ve bu kalorinin de kaliteli kaynaktan gelmesini sağlamalıyız. Fazla ancak kalitesiz gelen kalori çocuğu obez yapacaktır.

3. Tv - tablet ve akıllı telefonlarla sınırlı bir zaman diliminde ilgilenmesini sağlamalıyız.

Özellikle yemek yediremeyen annelerin yardımına tabletler koşuyor ancak çocukların bu aletlerle olabildiğince geç zamanda tanışması ve sınırlı zaman diliminde ilgilenmesi onların zeka gelişimi için daha yararlıdır.

4.Okulda ya da yaşanılan yerde bir spor türü ile ilgilenmesini sağlamalıyız.

Spor hem sosyal olmasını hemde vücut gelişiminin olumlu yönde ilerlemesi için çok iyi bir opsiyondur.

5. Oyun oynayabileceği yeşil alanlarda vakit geçirmesini sağlamalıyız.

Her zaman mümkün olmasa da şehir hayatından uzaklaşıp, dilediğince yeşil görebileceği ve enerjisini atabileceği bir ortamda bir süre vakit geçirmesini sağlamak hem fiziksel hem de ruhsal olarak çocuğu sağlıklı yapar.

Umarım anne ve babaların yararlanabileceği bir bence olmuştur.

Çocuklarımız geleceğimiz...

Sevgiler.