Kilo Verememenin Başlıca Nedeni: İnsülin Direnci Nedir?

Çoğumuz düzenli beslendiği ve spor yaptığı halde kilo verememe sorunu ile karşı karşıya.

Peki bir şeyleri eksik mi yapıyoruz, yoksa insülin direncimiz mi var?

Nedir bu insülin direnci?

İnsülinin normal seviye dışına çıkması diyebiliriz. İnsülin direnci artıkça, vücutta salgılanan insülin miktarı da doğru orantıda artar. Normal insanda 1 ünite insülin salgılanırken, insülin direnci olan kişilerde 3 üniteye kadar salgılanabilir.

Peki neden kilo veremiyoruz?

Yediğimiz her besin çeşitli şekillerde depo edilir. İnsülin direnci olan kişilerde ise doğrudan yağ olarak depolanmaya başlar. Bu durum yağ oranının artmasına ve kiloya neden olur. "Su içsem yarıyor" dememizin sebebi de budur.

İnsülin direncimin olduğunu nasıl anlarım?

Canın sürekli tatlı çekiyorsa, sürekli acıkıyorsan, düzenli spor yaptığın halde özellikle bel çevresinde yağlanma varsa doktora gitmeden fayda var. Dahiliye bölümüne gidip kan vermenin yeterli. Kendimde olduğundan şüphelendiğim için doktora başvurmuştum. Doktor, yaşımın daha genç olduğunu fakat her yaşta olabileceğini belirtti. Her şeyin başı sağlık.🍀

Nasıl önleriz?

Sporun önemini bilmeyen yoktur. Düzenli yürüyüşler ile yağ ve metabolizma hızınızı değiştirmek mümkün. Olabildiğince hareket etmekte fayda var. Bol su içmeyi de unutmayın.

#sagliklikal