Kendimi Seviyorum, Çünkü Varlığımla Ben Müthişim Demek Çok Mu Zor?

Sevgili KSpanpişlerim sorunun cevabı hayır!

Biz kadınlar sürekli kilo vermeye çalışıyoruz. Sürekli ay göbeğim çıktı, bacaklarım kalınlaştı, bu elbiseyi aldım bunu 1 aya giymeliyim derdindeyiz.

Bazen diyorum ki galiba abartıyoruz! Hepimiz Victoria Secret mankenleri gibi mi olmaya çalışıyoruz acaba?

Zayıflama derdiyle kafası meşgul o kadar çok genç insan var ki bunların çoğu anoreksiya dediğimiz zayıflama hastalığı ile yüzleşiyor. Kendi ergenliğimi hatırlıyorum. Ben de her ergenlikte olan genç kız gibi kilo almıştım ve herkesin benim kilolarımla ilgilendiğini düşünüyordum. Aslında kimsenin senin gördüğün kusurları fark ettiği bile yok...

Ben diyorum ki gelin vücudumuzla barışalım. Ama nasıl??

Vücudumuz ile ilgili negatif düşüncelerinizi bir kağıda yazın!

Hepimizin kendi kusurlarımızla ilgili negatif cümlelerimiz var. Basenlerim çok geniş, göğüslerim çok küçük gibi... Bunları bir kağıda sıralayabilirsiniz.

Bu negatif düşüncelere bakış açınızı değiştirin ve bu konular ile ilgili pozitif cümleler yazın.

Negatifleşmek çok kolay ancak iş pozitife gelince kendimizle ilgili çok zor pozitif cümle kuruyoruz. Kendimize bakış açınızı değiştirelim ve bu negatif cümlelerin yerine pozitiflerini yazalım.

Mesela basenlerim geniş olduğu için dar etekler daha çok yakışıyor. Göğüslerimin küçük olması daha spor bir görüntü veriyor gibi.

Kendinizde gördüğünüz negatiflikleri pozitife çevirdikten sonra kendinizde sevdiğiniz diğer konulara yönelin.

Eminim ki kendinizde gördüğünüz o negatifliklerin dışında bir dolu pozitif yönleriniz var. Biraz onlara yönelin ve yazın. Örneğin; bana renkli elbiseler çok yakışıyor çünkü ten rengimle çok uyumlu oluyorlar. Gülüşümü çok seviyorum, insanlarda çok olumlu etkiler bırakıyor. Gözlerim çok etkileyici gibi.

Bazen gerçekçi olmayan hedefler motivasyonumuzu azaltıyor. Gerçekçi hedefler koyun!

Kendi vücudunuzla ilgili gerçekçi olmayan beklentilere girmeyin! Mesela 1 hafta içinde 6 kilo vermezsem tekrar kilo alırım gibi düşünceye sahip iseniz bu sağlıksız hedefi gerçekleştiremediğinizde ki gerçekleştirmeyin çünkü 1 haftada 6 kilo oldukça zararlı , motivasyonunuz düşecek ve sağlıksız beslenmeye devam edeceksiniz. Ancak 1 haftada için daha gerçekçi bir hedef koyup onu uygulamaya koyarsanız sağlıklı beslenmenizin önünde hiç bir engel kalmayacaktır.

İnsanların size bakış açıları ile ilgili ön yargılar edinmeyin!

Diğer insanların düşünceleri ile ilgili sürekli tahminlerde bulunuyoruz. Kesin çok kilolu olduğumu düşünüyor, kesin göbeğimin fazla olduğunu farketti. Nerden biliyorsun? Sen kendini öyle gördüğün için onun da öyle düşündüğünü sanıyorsun. O senin kusur olarak gördüğünü kusur olarak görmüyor!

Bir de senin enerjin neyse insanlar o enerjiyi senden alıyor. Sen kilolu olduğunu sürekli düşünür ve bunu konuşursan tabi ki o da ona dikkat eder. Barış kendinle!

Hepimiz varlığımızla mükemmeliz!

@tambirpanpiş