Öz Sevgi Üzerine! Kendini Sevmek Dışarıdan Nasıl Görünür?

Kendini sevmek; kendi varlığına değer vermek, kendini her haliyle kabul etme, kendine karşı şefkat gösterebilmek anlamına gelir. Kendini sevmek kendine hak vermen, kendini anlaman, kendini görmen, suçlamadan, yargılamadan, kendinle empati yapabilmen demektir. Bunu ne kadar yapabiliyoruz? Kendimize karşı ne kadar anlayışlıyız? Kendimize ne kadar hak verebiliyoruz yaşadığımız şeyler hakkında? Bu tartışılır.

Peki siz kendinizi sevme yolculuğunda nasıl adımlar atabilirsiniz?

Öz Farkındalığınızı Geliştirin: Peki öz farkındalık nasıl geliştirilir?

Kendinizi tanıyarak, duygularınızı anlamak, neyi neden yaptığınızı anlamlandırmak için günlük tutmak, meditasyon, nefes egzersizi gibi yöntemlerle farkındalığınızı geliştirmeyi içerir.

2) Kendini Başkalarıyla Kıyaslama:

Aklında tut! Her insanın hayatı farklı, deneyimleri, düşünceleri, yaşam tarzları var. Diğer insanlarla aynı yerde olmamanız sizi başarısız, yetersiz, eksik, değersiz, zayıf, kötü yapmıyor. Her insanın hayat yolculuğu farklı. Senin ki de sana özel ve biricik. Kendi değerini başkalarıyla kıyaslayarak düşürmemektir kendini sevmek.

3) Senin değerini başkalarının sözleri, davranışları, onların tutumları belirlemez: Kendi değerini yalnızca kendin belirlersin:

Bu madde elbette eleştiri kabul etmemeniz gerektiği anlamına gelmiyor. Bu madde insanlar eleştirdiğinde beklediğiniz onayı, o ortama aidiyet duyma, uyum sağlamayı kendi içinizde pozitif iç konuşmalarla birlikte yürütmeyi, tamamen dışarıyla uyumlu olayım diye kendinizi paralamak yerine kendinizle uyumlu olmaya da çalışmaktır.

Başkalarını mutlu edeyim diye kendinizi 2. plana atmamanız demektir. Çünkü kendini sevmek kendini önceliklendirmektir. Değer vermeye layık görmektir.

4) Kendinize iyi davranın:

Biliyorum kendimizi sevmeyi eleştirildiğimiz, yargılandığımız, engellendiğimiz, dışlandığımız, yok sayıldığımız ailelerde büyümüş olmaktan ötürü pek deneyimleme şansınız olmamış olabilir. Öz sevgi sağlık, mutluluk arasındaki bağ ile bütünsel iyi oluşu önceliklendirmek anlamına gelir. Yani ihtiyaçlarınızı ertelemeyin. Fiziksel ve zihinsel sağlığınıza önem vererek ve kendinizle güzel güzel konuşmaktır.

5) Kendinize iyi bir gelecek yaşam rutini oluşturmak:

Sağlıklı beslenmek, sağlıklı alışkanlıklar edinmek, konforlu ve temiz bir yaşam alanı oluşturmak ve sevdiğin şeyleri yapmaya özen göstermek yardımcı olacaktır. Kendini sevmek kendini her alanda değerli kılmaktır. Kendinle keyifli zaman geçirmektir.

Kendine değer katmaktır. Psikolojide Bende Var'ım demektir. Çünkü sende varsın ve çok özelsin. Kendi yolunda, kendi çabanla, varlığınla, bütün olarak olduğun gibi çok güzel olduğunu kabul etmektir.

Bir Bence'min daha sonuna geldik. Sonuna kadar okuyan herkese ayırdığı zaman için teşekkür ederim.