"Uykum Var Ama Uyamıyorum" Diyorsanız Yapmanız Gerekenler Nelerdir?

Gece uyumadan önce kahve içmeyin.

Çünkü kahve uykuyu kaçırabilir. O yüzden kahve tüketimini keselim.

Stresten uzak durun.

Hayatın zorlukları seni strese mi sokuyor? O zaman, bu zorlukları unutup stresten uzaklaşmak en mantıklısı olacaktır.

Spor yapın.

Spor yapmak, düzenli uyku olanağı sağlamaktadır. Spor yapmazsanız, vücudunuz yeterince yorgun düşmez. Spor yapın mışıl mışıl uyku keyfi çekin.

Müzik dinleyin.

Ne demişler müzik ruhun gıdasıdır. Ruhunuzu dinlendirir. Olumsuz düşüncelerden uzaklaştıran bir faktördür. Güzel bir müzik dinleyin, uykunuz düzelsin.

Gece yatmadan önce yemek yemeyin.

Çünkü yemek, midenize baskı sağlar. Uyumanız zorlaşır. Mümkün olduğunca, akşam 7’den sonra yemek yememeye özen gösterelim.

Herkese iyi uykular dileriz. Mışıl mışıl rahatça uyuyun.🌝