Uyumamak İçin Neler Yapılmalı

Bir aralar uyumam gerekiyordu ve yaptığım şeyleri sizinle paylaşmak istedim.

Uyumamaya çalışanlar için hazırlanmış bir bencedir.

1- Kahve İçin.

En bilinen yöntemdir.

İçerisinde bulunan kafein sayesinde sizi ayakta tutar.

2- Gözlerinizi Dinlendirin.

Bulunduğunuz yerde göz kapaklarınızı kapatın.

Bunu uzun süre yaparsanız uyuyakalabilirsiniz her 20 saniyede bir açıp kapatın gözünüzü.

3-Işıklı Ortamda Durun.

Karanlık ortamda durmak sizi daha çok mayıştırıcaktır.

Bulunduğunuz ortamdan daha parlak olan ışıklı bir yere geçin.

4-Temiz Hava Alın

Bulunduğunuz yerde dışarıya çıkma ihtimaliniz varsa dışarı çıkıp bol bol temiz hava alınız.

Soğuk hava olması daha etkilidir.

5-Hareket Edin.

Bu arkadaş gibi olmasada hareket edin :)

Bulunduğunuz yerde kendi etrafınızda birkaç tur atın bu uykunuzu dağıtacaktır.

6- Müzik Dinleyin.

Hareketli müzikler dinleyin.

Tempolu müzik olsun.

Örneğin;

Skrillex'in müzikleri.

7 - Gülün

Gülmek sizin uyanık kalmanızı tetikler.

Komik videolar veya komik birşey izleyin bu sizin uykunuzu dağıtacaktır.

Bunlar benim yaptığım şeylerdir.

Eğer sizde uyumamak için birşeyler yapıyorsanız, görüşlerde belirtiniz.

• Keyifli paylaşımlar..