Uykuya Dalmakta Sorun Mu Yaşıyorsunuz?

Merhaba arkadaşlar. Yaş itibari ile sitede ki birçok kişiden daha büyük ve tecrübeli olduğumu kabul etmek, bunun da getirmiş olduğu sorumlulukları bilerek sizleri denediğim ve gerçek anlamda başarılı olduğum bazı konularda aydınlatmaya devam ediyorum. Dikkate alıp okuyan herkese şimdiden çok teşekkürler.

Uykuya dalamamak hepimizin sorunu

Bu sitede ki herkesin geceleri uyuyamama ve sabahları kalkamama sorunu olduğundan eminim. Genel sosyal aktiviteler bu konuda zaten benzer olduğundan, bunu tahmin etmek zor değil. Gece oturmak güzel de, sabah kalkmak olmasa! Bu neden ile uyumakta zorluk çekenler için kendi uyguladığım ve başarılı olmuş teknikleri kullanmak istiyorum.

27 yaşıma kadar yatağa yattığımda bir o yana, bir bu yana dönüp durmaktan yorulduğu için uyuyan bir insandım. Sabahları erken kalkmam gerektiğinde ya da yorgun olduğumda üzerimde ki bu baskı daha da artardı. Dert sıkıntı tamam da, normal bir durumda bile uykumun gelmemesi çok ilginçti. O zamanlar internet de yaygın değil. Az kullanma şansımız var ve bilgi paylaşımları da bu kadar yaygın olmadığından, kitaplara hücum ettim.

Uzun araştırmalar sonucunda sorunu aştım. Şimdi yatağa yattığımda ne kadar sorun, sıkıntı ya da yorgunluk olursa olsun yıllardan beri mışıl mışıl uyuyan bir insanım.

Uykuya hızlı dalma teknikleri

Bunu denediğim ve başarılı olduğu için paylaştığımı tekrar belirtiyorum.

Kendiniz için bir düşünsel sembol bulacaksınız. Özel bir hayal kuracaksınız. Mesela ben; bir kumsalda, masmavi denizi izlediğimi, elimde bir kitabın olduğunu, şezlongda uzandığımı ve güneşin iliklerime kadar beni ısıttığını düşündüm hep. Ve beynime komut verdim. Burası benim gizli mekanım, buraya sorun, sıkıntı giremez. Buraya gelip dinlenmeye başladığında hemen uykuya dalacaksın. Kitabı elime aldığımda hemen uyuyacağım… şeklinde telkinlerde bulundum. Sürekli olarak hayalimdeki yeri detaylandırdım. Kumların renkleri, tanecikleri, güneşin hasır şapkamdan sızan ışıklarını, serinlemek için içtiğim içeceği ve diğer detaylar. Gevşedim, gevşedim ve uykuya daldığımı düşündüm.

Bu süreç her gece yatağa girdiğimde sürekli olarak yapmaya başladığım bir durum halini alana kadar ısrarla üzerinde durdum. Beşinci günün sonunda artık 5-10 dakika olmadan uykuya dalmaya başlamıştım. 27 sene dön babam, dön uyuyamazken, bir anda uykuya dalmanın muhteşem huzuru ile de uyanmak inanılmazdı. Üstelik o dönemde ciddi sorunlar da yaşamaktaydım.

Bu taktik işe yarıyor

Beyin kesinlikle söz dinliyor arkadaşlar. Bu sistemi düzenli şekilde kullandığınızda 10- 15 gün sonra artık yattığınız gibi uykuya dalmaya başlıyorsunuz. Hayal edecek sadece 1-2 dakikanız oluyor. Yerinizi belirleyin, detaylandırın ve en önemlisi bu olayı her gece yattığınızda yapın. Başka bir şey ile ilgilenmeyin. Uyku beden için çok önemli bir unsur. Daha sonra bana dua edeceğinize eminim. Belki herkes bu taktiği uygulamayacak ama 1 kişi bile yapsa benim için paylaşmaya değer…

Artık bebekler gibi uyuyabilirsiniz... İyi uykular