En Sevilen Meyve Olan Muzun Faydaları Nelerdir?

Muza bayılırım. En çok da ceviz, yulaf ve muz üçlüsüne. Günde sadece 2 tane muz ile sağlığınıza çok büyük faydalar sağlayabilirsiniz.
Birlikte muzun şaşırtıcı faydalarını öğrenelim:

Muz tansiyonu dengeler

Muzların düşük sodyum ve yüksek potasyum içerir, bu da tansiyonu düzenler ve kalp sağlığınızı geliştirir. Bunun sayesinde de kalp krizi geçirme ihtimalinizi epey düşürürsünüz.

Mutluluğuna, mutluluk katar

Triptofan oranı yüksek olan muz, vücudunuzun serotonin, yani mutluluk hormonu, salgılanmasını sağlar. Bunun yanı sıra B6 vitamini sinirlerinizi güçlendirir. Günlük 1 muz, günlük ihtiyacınızın %20'sini kapsadığını biliyor muydunuz?

Enerjisiz, halsiz hissetmelere son

Yüksek potasyum ve magnezyumu sayesinde vücudunuzun glikojen depolarınızın hızlı bir şekilde yenilenmesine destek olur. Muzlar sporcular için mükemmel bir enerji deposudur.

Herkesin korkulu rüyası mide bulantısına muz ile son

Düzenli olarak günde 2 tane muz tüketmek örneğin hamilelikte yaşanan baş dönmesi ve mide bulantısına karşı hem yararlı hemde doğal bir yöntemdir. Yüksek miktarda şeker de içerdiği için, kan şekerinizin yükselmesini ve kendinizi daha zinde hissetmenizi sağlar.

Sindiremediklerinizi, sindirmenize yardımcı olur

Muz ülser hastalığında düzenli şekilde tüketilmesi gereken bir besindir. Mide de ki pH değerini dengeleyerek, mide asidin yükselmesini önleyebilir.
Muzda bulunan proteaz inhibitörleri, mide ülserlerinden sorumlu olabilecek bakterileri ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Her şeyin fazlası zarar olduğunu unutmayalım, bütün besinlerde olduğu gibi, muzu da dozunda yemek gerekir.

Mutlu kalın!

#cherrybence

#muzlarnekadardatatlilar

#saglik