Atıştırın, Açlığınızı Yatıştırın! Açlığınızı Yatıştırma Yolları Nelerdir?

Atıştırmak diyorum çünkü bazen atıştırırken bir bakmışız ki karnımız doyuvermiş. Hepimiz yiyip yiyip zayıf kalmak istiyoruz yalansa yalan deyin ☺ Sıkıldığımızda ya da stres altındayken hep bir yeme ihtiyacı duyarız ya abur cubur bir şeyler alırız ya da hemen mutfağa koşarız. Kilo verirken sağlıklı kalmak da hayallerimizin içinde tabii. ☺ Açığımızı nasıl bastırabiliriz bir bakalım. 👇

Lifli gıdalar tüketelim

Lifli gıdalar hem doyuruyor hem enerji veriyor. Malumunuz ben de diyette olan bir üye olarak bu şekilde beslenmeme dikkat ediyorum. ☺ Lifli gıdalar tükettiğimizde sindirimimizee uzun sure kalıyor ve acıkma süremizi uzatıyor.

Kahve içelim

Günde 3-4 fincan kahve içmek gerçekten iştahı kesiyor. Özellikle sabahları içerseniz metabolizmanızı hızlandırmış olursunuz. Ayrıca kahve içmek ömrü uzatıyormuş ( bu da benden küçük bir tüyo ☺)

Kulak mememizi sıkalım

'Ne alaka' dediğinizi duyar gibiyim. ☺ Alakasını şöyle açıklayabilirim, kulak memelerimizde akupunktur noktalarımız var. Bu da o noktayı uyararak enerjimizi dengelememize neden oluyor ve kilo vermemize yardımcı oluyor.

Şekersiz sakız çiğneyelim

Çiğneme hareketiyle bir bakıma beynimizi kandırmış oluyoruz diyebiliriz buna. ☺Ağzımızı sakızla meşgul ettiğimiz için de açlık duygumuzu da bastırmış oluyoruz.

Atıştıralım derken doymayalım lütfen 🌺