Yaptığımız Onca İyilik Geri Dönmezken, Yediğimiz Ekmeklerin Bizden Gitmemesi: Diyetteyiz!

Yalan yanlış bilgiler

Her kadının bir diyet macerası mutlaka olmuştur. Genelde pazartesi başlarız salı günü unuturuz.☺ Bu evrede diyetin en önemli kurallarından birinin de sabır olduğunu unutmamamız lazım. Görmüşsünüzdür mutlaka bazı sitelerde dolaşan "15 günde 10 kilo", "7 günde 8 kilo", yok "5 günde 3 kilo" gibi diyet listelerini. Bu tür şeylere inanmayın çünkü öyle bir dünya yok. ☺ Kilo vermek uğruna neleri yanlış yapıyoruz bir bakalım. 👇

Öğün atlamak

Öğün atladığımız zaman genelde çabuk kilo vereceğimizi düşünürüz, halbuki metabolizmamızı yavaşlatmış oluruz ve bir sonraki öğünde iki katı yemek yeriz. Diyetteysek gün içinde 5 öğün yemek tüketmek kilo vermemize yardımcı olacaktır.

Az yemek yemek

Gereğinden az yemek yemek vücudunuzun "ben doydum" sinyali vermeden "ben aç kalıyorum" sinyali vermesidir. ☺ Bu da bir sonraki öğünde biraz abartarak yemenize neden olur. O yüzden gereğinden az yemeyin, midenizde boşluğun dolduğunu biraz hissedin. Günlük 1200 kalorinin altına da düşmemeye çalışın.

Az su içmek

Su sağlıktır. "Su içsem yarıyor" demeyin. O yarayan şey mutlaka başka bir şeydir (tiramiSu -Suböreği gibi...) ☺ Diyetteyseniz günde 2 veya 2.5 lire su içmeniz gerek ki metabolizmanız hızlansın. Aynı zamanda mide hacminizi suyla doldurursanız acıkmanın da önüne geçmiş olursunuz.

Sporu ertelemek

Diyet yapıyorsunuz ama spor yapmıyorsanız o zaman bir mucize beklemeyin. ☺ Çünkü ikisi birbiriyle doğru orantıda olan bir sistemdir. ☺ Küçük süreli yürüyüşler bile size bu evrede destek olacak ve metabolizmanızın hızlandığını göreceksiniz. ❤