Hangi Bitki Çayları Kilo Vermemize Yardımcı Olur?

Genel derdimiz kilo

Bazılarımız için sorun olmasa bile birçoğumuzun korkulu rüyası fazla kilolarımız. Net olarak sadece su içse bile yarayan bünyelerin olduğunu da biliyoruz. Abartıp suyu damacana ile içmiyoruzdur umarım :) Ve işte kilo vermemize, yağ yakmamıza ve ödem atmamıza yardımcı olabilecek çayları yazıyoruz. Fakat unutmadan eklemekte fayda var: Tatlıları, makarnaları, pizzaları gömüp sonra üzerine içtiğiniz bir bardak bitki çayı bizi zayıflatmaz. Lütfen kendimizi kandırmayalım diyetisyen kontrolünde yapılan diyetlerde destekleyici unsur olarak kullanırsanız ohh misss :) Aşağıda yazan tüm çayları aktarlardan alabileceğimiz gibi kendimiz de kurutarak demleyebiliriz. Şimdiden afiyet olsun.

Tarçın Çayı

Kokusu bile yeterli olan tarçın çayımızın termojenik etkisi vardır. Vücut sıcaklığımızı yükseltir ve metabolizmamızın harcadığı enerjiyi daha fazla arttırır bu sayede daha çok kalori yakarız. Bunun dışında kan şekerimizi dengeleyerek iştahımızı bastırır ve kolesterolümüzü dengeler. Tarçın çayını sadece tarçın kullanarak hazırlayabilir veya hazırladığımız bitki çaylarımıza toz veya kabuk tarçın ekleyebiliriz.

Maydanoz Çayı

Maydanoz çayımızın yakılan kaloriyi arttırmada veya yağ yakılmasını hızlandırma gibi özellikleri yoktur. Buna rağmen diyet listelerimizde sıkça yer almasının asıl nedeni sindirimimizi kolaylaştırması ve vücuttaki fazla suyun (ödemin) atılmasını sağlayarak bizi tartıda birkaç adım öne geçirmesidir. Maydanozun diğer faydası ise fosfat, potasyum, kalsiyum, fosfor, C ve A vitaminleri bakımından zengin bir bitki olması ve bu ihtiyaçlarımızı karşılamasıdır.

Biberiye Çayı

Özellikle spordan önce ve spor esnasında biberiye çayı diyet yaparken de ihtiyaç duyacağımız vitamin ve mineral desteğini sağlar, kan dolaşımımızı arttırarak enerji verir ve konsantrasyonumuzu arttırabilir. Bu sayede spor yaparken çok daha fazla enerji tüketebiliriz.

Zencefil Çayı

Zencefil çayımızın en önemli özellikleri mide sakinleştirmesi, bulantıyı alması ve sindirimimizi kolaylaştırmasıdır. Ayrıca metabolizmamızı hızlandırarak kilo vermemize yardımcı oluyor. Şu çayın görüntüsü bile insana çekici geliyor bu çay içilmez mi bee :) Bu çayı içmeyen ölsün yok yok ölmesin sürünsün.

Pu-Erh Çayı

Pu-Erh çayımızın zayıflamamıza etkisi, sabahları içildiğinde yağ hücrelerimizi küçültmesinden ve uzun dönemde vücuttaki yağ oranımızı azaltmasından kaynaklanıyor. Özellikle yağ oranımızı düşürüp kas kütlesi artıran sporcuların vazgeçilmez çayı olabilir. Çayın adı biraz garip olabilir kabul, fakat en azından birkaç hafta denemeye değer.

Beyaz Çay

Son günlerin modası olan beyaz çayımız doktorların ve diyetisyenlerin kilo vermek isteyenlere tavsiye ettiği bir diğer çaydır. Beyaz çayımız gıdalar yoluyla aldığımız yağın vücudumuz tarafından emilmesini azaltarak depolanmasını önlüyor. Öğle yemeğimizde iki fincan beyaz çayımızı içerek yağların depolanmasını önleyebiliriz.

Mate Çayı

Bu çayımızın bileşenlerinden olan mateine metabolizmamızı hızlandırıyor, vücut sıcaklığımızı da yükselterek normalden daha fazla kalori yakmamızı sağlıyor. Ayrıca tokluk hissimizi uzatarak öğünler arasında mide kazıntımızı önlüyor. 2001 yılında Danimarka’da aşırı kilolu kişiler üzerinde yapılan araştırmada düzenli olarak mate çayımızı içenlerin içmeyenlere oranla yaklaşık %40 daha fazla kilo kaybettikleri belirlenmiştir. Kısacası bilimsel olarak da rüşdünü kanıtlamış bir çaydır duyurulur.

Yeşil Çay

Ve son olarak hepimizin bildiği yeşil çayımız zayıflatan çaylar arasında ilk sırada gösterilmektedir. Kafein ile metabolizmamızı hızlandırırken içerdiği kateşinler (bir antioksidan çeşididir) vücudumuzdaki yağ oranımızı azaltmasıdır. Özellikle biz erkekler üzerinde yeşil çayın zayıflama etkisi hakkında yapılan 3 aylık bir araştırmaya göre, düzenli olarak yeşil çay içenlerin içmeyenlere oranla daha fazla kilo (1.3 kilo ortalamasıyla) verdikleri tespit edilmiştir. Ayrıca belirtmekte fayda var bitki çaylarımızı aşırıya kaçmadan tüketmeliyiz. Soğuk kış gecelerimizi ısıtması dileğiyle bol çaylı vakitlerin yanı sıra kar yağan günlerin gecesinde gizli buzlanmalara ve donlara dikkat (buzsuz ve donsuz geceler)

#kawasaki